気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 72日目
2017年8月11日(金) 72日目
朝計量 : 63.5kg プラスマイナス0.0kg
- 朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml - 昼食
鳥の胸肉入りチゲ豆腐×2杯
キャベツの千切り - 夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個 - 就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット
AM10:20起床。外は曇りで今日はそんなに気温は上がらなそう。昨夜は就寝前セットと入眠剤を同時に飲みPM22:30には寝たと思うけど途中1度起きて昨夜は全く必要なかったエアコンを入れてベッドに逆向きになって寝てた”(-“”-)”どうやら一晩中エアコンをかけっぱなしだったらしく寒くて目が覚めた((+_+))
朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。
朝食を用意し朝計量は63.5kgで増減なし。昨日の夜計量のプラス600gには驚いたけどその分は寝てる間にどうやら無くなってくれたらしい。朝食後スマホをチェックすると昨夜のAM2:17に先輩から起きてますかとのメールが入っていた。スミマセン、寝てました(;’∀’)でもあの時間に何だったんだろう？(´･･｀)夜釣りのお誘いかな？それともサウナに行って一汗掻こうという感じだったのかな。何れにしてもいつもはダラダラと起きてる時間なんだから昨日も起きてればよかった。
昼食 : 鳥の胸肉入りチゲ豆腐、キャベツの千切り。
昼食はPM12:03に昨日の残りのチゲ豆腐2杯とキャベツの千切りを食べた。昼食後にシャワーを浴び昼用の育毛剤で髪のケアをした。今日はお昼過ぎても全然気温が上がらないなぁ(゜.゜)まぁ暑い日が続いたから涼しいのは有難いけど(^^)明日はっと……午前中は雨で午後曇り、最高気温が27度かぁ…今日と同じ様な感じかな。
PM17:00、2回目の入浴をして夜用の育毛剤を塗布し頭皮マッサージ。その後明日飲み会をする友人に電話を掛けるが連絡取れず。いつもは自分の方が忘れがちで友人から電話が掛かる事の方が多いけど掛かって来ないところをみるとパチンコにでも行ってんだなとそのまま放置してると折り返し掛かって来て今日は仕事が早く終わったので早々に一杯やって寝てたとの事だった。外で飲むのがあまり好きじゃない自分としては友人宅での家飲みでも良かったけど折角だからと毎度お馴染みのお店を何軒かハシゴする事にした。
夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。
夕食は18:00ジャストにホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個。今日は金曜で時代劇も平日のラインナップなのでPM18:00からの暴れん坊将軍を見ながら日記を書き始める。何だか動画も見たくなってきたので小一時間何か見ようかな…。
就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タグレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。
PM20:00台に動画をアップし終えて何時でも寝れるようにしてPM21:30迄動画を見る。おっし、明日は飲み会だ。先月はバカ食いしちゃったけど今回は抑えてチートデイなのに逆に減るように持って行こう。睡眠も十分とっておいた方が良いので今日はもう寝る事にします。おやすみなさい(つ∀-)