気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 71日目
2017年8月10日(木) 71日目
朝計量 : 63.5kg マイナス0.2kg
- 朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー200ml - 昼食
鳥の胸肉入りチゲ豆腐×2杯
キャベツの千切り - 夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個 - 就寝前
亜鉛タブレット
フィンペシア
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット
AM9:40起床。外は曇りなので予定通り出掛けられそう。昨夜も就寝前セットを飲んだ後動画は見なくてスマホで怖い話を見ていた。入眠剤を飲むと効き過ぎて訳もなく長く寝てしまうので寝付けるか不安だったけど入眠剤は飲まないで寝ようとする。何の問題もなく寝入ったような感じだったけど暑かったのかやっぱり寝付けなかったのか3～4回起きてエアコンまで涼みに行った。ちゃんと寝れたのか良く分からないけど地震が来て結構な揺れに慌てて飛び起きた(;^_^A
朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。
朝食を用意し朝計量は63.5kgでマイナス0.2kg。う～ん、何とも言えない微妙な感じ(;’∀’)太る心配はあまりないけど明後日は飲み会でチートデイだからもう少し減らしときたかったなぁ(;´･ω･)朝食後は出掛けるのを午前中にするか午後にするか迷ったけど取り敢えず午前中に出とく事にしAM10:50に家を出た。最初の用事が手間取れば眼科が昼休みになってしまうのでそれを覚悟で昼食は富士そばにでも行って時間を潰そうと考えていたけどあっけないほど早く終わったので午前中に行く事が出来た。眼科は随分久し振りで間が空いてしまってる上に毎日PCを眺めてる時間が多いので最近凄く視力が落ちてる感じがするのでそれを伝え診察してもらう。視力の方は前回とあまり変わりがないみたいだったので良かったけど眼球に糸くずが張り付いてるように見えるので少し飛蚊症っぽいですと伝えると結構ガッチリした検査をするような事になりそうだったので怖いのと面倒臭いのとで暫く様子を見ますと言って薬だけ貰って逃げてきた(;’∀’)
眼科を出てからはローソンストア100で一味、七味唐辛子と醤油、殺虫剤を買いさらにドラッグぱぱすに寄ってソイプロテインと亜鉛タブレットを補充する。この時点で出掛けてお昼の時間帯に外をウロウロしてるので昼食は抜くつもりでいたけど空腹で気分が悪くなってきたので仕方なくスーパーで食材を買う。
昼食 : キャベツの千切り、鳥の胸肉入りチゲ豆腐。
PM13:00ジャスト帰宅。昼食はPM13:20にかなり久し振りのチゲ豆腐とキャベツの千切り。チゲ豆腐を作る時は鳥の胸肉400gに普通サイズの豆腐2丁、チゲ豆腐の素2つを買ってくる。チゲの素1つに対し豆腐1丁、鶏肉200gを使うのだけれどこれが味噌汁茶碗4杯分になるので昼食だけとして正味2日分、全部で同じ昼食が4日続くことになる(;’∀’)まぁ鶏肉の消費期限は明日じゃないから2日位は違う物でも良いけど…。
夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。
PM18:48、入浴をし夜用の育毛剤で髪のケアをした後夕食はホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個。今日は気温はそこそこ行ったみたいだけど曇ってたので外をウロついても汗は掻かなかったけど異様に髪がべたついてたので3回シャンプーをした((+_+))入浴後の体重測定は64.1kg(゜.゜)をいをいをいをい、プラス600gなんて聞いてないよ…( ˘•ω•˘ )
就寝前 : 亜鉛タブレット、フィンペシア、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。
PM20:00過ぎに今日の分の動画をアップする。はぁ…チートデイまで1日しかいけどどうしよう…(´;ω;｀)取り敢えず明日の朝の体重を確認してからだな…。今日もイマイチ動画を見る気分じゃないから早いけどもう寝る事にします。おやすみなさい。