気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 104日目

2017年9月12日(火)　104日目

朝計量 : 64.9kg マイナス0.6kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
ポカリスエット500ml
夕食
水500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM8:20起床。外はまたまた予報が外れて雨が降っている。参ったな…出掛けられるかな？(´･･｀)昨夜はPM21:00過ぎに就寝前セットと入眠剤を飲んで寝に入る。前日入眠剤を2回飲むほど寝れなかったので心配だったけどすんなりと寝れたみたいでAM6:00のアラームが鳴るまで1度も起きなかった。アラームで何となく起きたけど二度寝をしてこの時間に起きた。

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

朝食を用意し朝計量は64.9kgでマイナス0.6kg。昨日の夕食は動画も日記もなしって書いたけど水を結構飲んだからなぁ…(;´･ω･)しかも全部吸収しちゃったみたいで朝トイレは1滴も出なかったし(-_-;)水だと思って軽く考えてたけどこんなに体重に影響するなら飲んだ分はキチンと書かないといけないのかも知れない(;^_^A朝食後なるべくAM9:00にサウナに出発したかったけど雨が止まないので様子を見ながら待機してAM9:33小降りなったのを見て少し位濡れても良いやと出発しAM10:46大谷田温泉明神の湯に到着。今日は結構気合を入れて来たので入浴券だけにして昼食は水分だけで済ます事にした。先ずは持参のシャンプーで洗髪をしミストサウナで様子を見るがここ最近結構な頻度で通ってる所為か体がサウナの暑さに慣れて来たみたいで苦しくて長く入っていられないのは同じだけどイマイチ汗の出が悪い(;’∀’)でも今日は諦めないもんね(# ﾟДﾟ)最低でも2kg減るまで帰らない( ˘ω˘ )

昼食 : ポカリスエット。
相変わらずサウナには長く入っていられないのでチョコチョコと出たり入ったりを繰り返した後のPM15:13に500mlペットボトルのポカリスエット買って昼食とした。四六時中喉が渇いてるので一気には飲まずにPM19:00頃まで少しずつ飲んだ。今日は最初の洗髪の後ヘアゴムで髪の毛を縛ってたけど角度が悪かったのかあまり生えてきてない部分が丸出しになっていて鏡を見る度に自信を無くす”(-“”-)”

夕食 : 水。
PM20:25、体重が62.8kgになり今日の目標のマイナス2kgを達成したので帰る事にし仕上げの洗髪をして明神の湯を出る。ただ単にサウナに入ってただけなのに体力を消耗しバテバテで歩道の軽い上り坂さえもキツかったので帰りは1/3程の距離を自転車を押して歩き帰宅するまでに1時間40分も掛かってしまいPM22:13帰宅。帰宅してからも空腹感はなく只々喉が渇いてたので水をコップ2杯約500mlを飲んで夕食とした。この時点で体重は63.3kg。明日も朝今の水の分が無くなってくれたらマイナス2.0kgって書ける(＾◇＾)

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM23:17、昨日早く寝た為に手付かずで全く書いてなかった日記を書いて投稿する。次に動画を編集してアップするがエンコード中ふと見ると、昨日の動画に「いつも見てます」一昨日の昼食も夕食も抜いた動画に「食べなくて大丈夫？」とコメントが入ってるのを見付けた。今日は気にすまいと思いつつも昨日見てしまったコメントが1日中頭から離れずに、もう動画も日記も辞めちゃおうかななんて思って落ち込んでいたけどこの2つのコメントを見て何だかジーンと来ちゃった(´；ω；`)ｳｩｩ考えてみれば目標の57.0kgを104日経っても達成出来ずにモタモタしてるんだからキツイコメントが当たり前なのに温かい目で見てくれてる人も居るんだな…( ；∀；)この先どうなるか分からないけど目標達成出来るように頑張ってもう少しだけ投稿を続けてみようかな…。そう思ってみると気合が入ってきた!(^^)!日記を書いてる今AM1:45だけど今日はもう寝て明日もサウナに行くか自宅で半身浴をするかして少しでも体重を落とす努力をしよう(＾◇＾)それでは、おやすみなさい。