気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 110日目

2017年9月18日(月)　110日目

朝計量 : 60.9kg マイナス0.4kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
なし
夕食
水400ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM7:03起床。外は予報通り台風一過の晴天。昨日の雨が嘘みたいに晴れてる(＾◇＾)昨夜は何だか疲れたので動画をアップした直後のPM21:45に就寝前セットと入眠剤を同時に飲み日記を書くのもそこそこに寝に入る。疲れていたせいかすんなり寝れたみたいでアラームが鳴るまで1度も起きずに眠れてこの時間に目が覚めた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は60.9kgでマイナス0.4kg。おっ、まあまあ減った方かな(^^)今日は早く起きたのでサウナに行って頑張ろうかと思ったけど3連休の最終日でサウナもきっと混むだろうから見送る。でも折角早く起きたのにボンヤリ過ごすのも何なので朝食後すぐにお風呂を沸かしAM7:30に1回目の半身浴をする。時間はタップリあるので1回ずつ無理せずに何度も入る事にした。

昼食 : なし。

PM12:00までに水を飲み飲み6回程半身浴をして一旦休憩をした。喉は渇くけど空腹感は無かったので昼食は抜きにしてPM13:00に半身浴を再開する。2回入った時点で頭皮の毛穴が開き過ぎたのか抜け毛が多くなってきたように感じたのでシャワーで頭から水を浴びる。すると今度は体の毛穴が閉じてしまったのか全然汗が出なくなったのでPM14:10に半身浴を終了する。自分は元々水風呂が苦手だったけど近頃しょっちゅうサウナや半身浴を行っているせいか体全体の筋肉が熱を帯びるのが早くなってきたように感じて水を浴びたり水風呂に入らなければいられなくなってきた(;’∀’)熱を帯びてる間は順調に汗を掻けてるけど我慢出来ずに水風呂に浸かると変に体が火照ってそこで終了となってしまう((+_+))

夕食前 : ウォーキング。
今日は折角30度を越える気温だったから外に出ないのは勿体ないなと思いPM19:00ジャージを着込んで近所の川のサイクリングロードでウォーキングをした。あんまり張り切って行くところまで行っちゃうと帰りがシンドイので様子見を兼ねて往復4km程をノンビリ歩いてきた。昼間は暑かったけどこの時間になると風も涼しくダイエットなんかしてなければ皆で集まって夏の締めの花火でもやりたくなるような情緒ある景色であり気温であったので思わず動画に撮りウォーキングの分は動画に乗せる事にした(＾◇＾)

夕食 : 水。
PM20:43に入浴をして夜用の育毛剤で髪のケアをする。入浴後の体重は60.3kgで計量後に夕食として水を400ml程飲んだ。その後は今日の分の日記が仕上がってなかったので書いて投稿する。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

日記を投稿した直後に今日の分の動画を編集、アップロードしてその動画を明日の日記に貼り付けて下書きを作成する。ふぅ、明日は何kgになってるかな？(;^_^Aもうダイエット始めてから110日も経ってしまった(-_-;)発毛の方は驚くほどの良い経過だから嬉しいけどダイエットの方はそろそろケリ付けないとな…。と言う訳で明日も半身浴をするか天気が良ければサウナにでも行こうと思います。おやすみなさい( ˘ω˘ )