気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 111日目

2017年9月19日(火)　111日目

朝計量 : 60.3kg マイナス0.6kg

朝食
なし
昼食
もりそば90g
夕食
サラダ×2パック
就寝前
ソイプロテイン
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

AM6:57起床。外は昨日に引き続き晴れ。昨夜は早く寝ようと思ってたけど何だかんだやってて結局日付が替わる頃に就寝前セットと入眠剤を飲んで寝に入った。遅く寝た割にはアラームで目が覚めてこの時間に起きた。

朝食 : なし。

いつもは計量前に朝食代わりのブラックコーヒーとソイプロテインを用意するけどあまり喉が渇いてなかったので喉が渇いたら飲めば良いやと思い朝食は作らずに朝計量だけをする。60.3kgでマイナス0.6kg。おっ、昨日何も食べなかった効果が出たみたい(＾◇＾)この調子だとそろそろ60kg切るかな(^^)さてさて、今日は家で半身浴をしようかそれともサウナに行って一汗掻こうかな…。何れにしても汗を掻けないと困るので計量後すぐにお風呂を沸かし半身浴をして試す事にした。AM7:15、お風呂が沸いたので半身浴を開始するが5分経っても10分経っても全然汗が出ない(;’∀’)おいおい、今日もなの？(-_-;)こりゃ朝一でサウナに行って少し頑張らないとダメだなと思ったのでAM9:00に出発する事にして準備をしAM8:40まで一眠りする。

AM9:12サウナに向けて出発する。おおーっ、良い天気で今日も暑くなりそうだな。着くまでに少し汗を掻ければ後が楽になるんだけどなぁなんて考えながら自転車を漕ぐが体が温まった感じはするものの汗を掻くには至らずAM10:18大谷田温泉明神の湯に到着。あり？まだ開店してない…(゜.゜)祭日明けは開店時間が違ったりするのかな？車の中やベンチで待ってる人達が居たので100mlパック入りの梅ジュースを飲みながらAM1:30まで待つがどうも様子がおかしい(´･･｀)ここで初めて玄関まで様子を見に行くと第3火曜日は休館日らしい((+_+))待ってた人達はメンテナンスに来た人みたいでAM10:30になると一斉に自分達の仕事に取り掛かる。ありゃりゃ、来てすぐ確認すれば良かった…しかも何の目的もなく10kmも自転車を漕いで帰らなきゃいけないのか(;’∀’)仕方がないので寄り道しながら帰る事にし小岩駅前で自転車のタイヤの空気を入れローソンストア100で昼食か夕食にする為のサラダを買ってPM12:05帰宅。

昼食 : もりそば。

帰りは多少汗を掻くことが出来たけど帰ってすぐ水を400ml程一気に飲みその後もりそば90gを茹でて昼食としその時も水を結構飲んだ。サウナや半身浴で汗を掻くのも良いけど水分が出て行かなくなるので飲んだ水の分も計算に入れなければいけないから結構厄介だな(-_-;)昼食後は時代劇を見ながら日記をボチボチと書き始める。

夕食 : サラダ。
PM16:00に入浴をして夜用の育毛剤で髪のケアをする。夕食はPM18:10にローソンストア100で買ったイタリアンサラダを2パック食べた。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM20:25、今日の分の動画をアップする。ふい～っ、しかし今日は参ったな(;^_^Aまさかサウナが休みだとは思わなかった。まぁ最低でも月一位でメンテナンス位はするか…。今日空振りしたので明日も早く起きてサウナに行こうと思います。おやすみなさい。