気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 210日目
酵素サプリダイエット 80日目
2017年12月27日(水) 210日目
朝計量 : 66.4kg マイナス0.2kg
- 朝食
ソイプロテイン150ml - 昼食
牛カルビ焼き
おにぎり×1個
ウーロン茶約500ml - 夕食
酵素サプリ
大根ミックス
トマト×1個
ウーロン茶約500ml - 就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット
AM11:34起床。酵素サプリダイエット80日目。外は晴れてるけど今日も寒い((+_+))昨日は夕方まで寝ていたので昨夜は眠れるか心配だったけど珍しく眠気もあったし鬱の方も調子が良いのかPM22:00過ぎに就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで横になると薬も良く効いたみたいですんなりと寝れたようだった。寝た後は何処かで1度起きた気もするけど目が覚めるほどではなくこの時間に目が覚めたので起きた。起きた時の感じも大分回復してきたのかなという感じで頭痛もなく起きてすぐに布団に潜り込むという事もなかったのでそのまま起きてた。まぁ、11月は風邪だか鬱だかで丸々ダメにしてしまっているのでもうそろそろ治ってくれても良いんじゃない？という感じはする。
朝食 : ソイプロテイン。
起き立ちのお通じはなし。ソイプロテインを用意して朝計量は66.4kgでマイナス0.2kg(゜.゜)う～ん、微妙…(-_-;)ラーメンや焼肉であんなに簡単に増えるんだから減る時ももう少し勢いが欲しいな(;^_^Aまぁでももう正月過ぎるまではダメだな(-_-;)髪の毛の発毛の方はこれで良いとしてダイエットの方は来年から頑張ります。
昨日の夕方にお通じあった時にトイレットペーパーが切れて大変な事になったので今日は買いに行かなきゃいけないけど寒過ぎるので取り敢えずお風呂を沸かして温まった後に洗髪をして出掛ける準備をしてドラッグストアに向かう。ソイプロテインと亜鉛も切れかけてるのを思い出したので序に買うが自分が飲んでるソイプロテインは人気があるのかある時に買っとかないとドラッグストア巡りをする羽目になるのであるだけ買いたかったけど2袋しか残ってなかった((+_+))2袋あれば丁度1ヵ月分位なのでまたどこかで買っとかないとな…。
昼食 : 大根ミックス。トマト、ウーロン茶。
PM13:23に買い物から帰ってきてその後すぐにコンビニに食べ物を買いに行き今日の昼食と夕食を買いに行く。今日は珍しく空腹感があったけどあんまり食べ過ぎるとな～と思いいつもの袋冷凍の牛カルビ焼きにおにぎりをウーロン茶で食べた。体調は大分上向いてきたとはいえ外があの寒さでも頭がボーとして自転車を漕いでもフラフラしていた。挙句の果てには自転車のペダルが回らなくなって往生した”(-“”-)”おそらく前回の飲み会の時何回も何回も転んだから壊れたんだと思う(;’∀’)帰宅してすぐに昼食を摂り友人とLINEをしなが時代劇を見てボンヤリ過ごす。
夕食 : 大根ミックス、トマト、ウーロン茶、酵素サプリ。
心療内科の年末年始の予定表を見ると年内に行くなら明日しかないのに気付いたので明日起きれなかったら来年でも仕方ないけど一応は明日行けるように今日は早く寝る事にしてPM17:23に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も抜け毛は殆どなかった(^O^)夕食も早目でPM18:10に大根ミックスとトマト1個を摂って食後にウーロン茶で夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。
就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。
PM19:30に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。さあ、これでいつ寝てもいい準備が整った。出来れば早くこの症状を院長先生に聞いて貰って改善策を聞きたいから明日寝坊しないようにしないとな…。と言う事で大分早いけど今日はもう寝に入ろうと思います。おやすみなさい。