気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 34日目
2017年7月4日(火) 34日目
朝計量 : 67.0kg マイナス1.0kg
- 朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー200ml - 昼食
ホエイプロテイン100ml - 夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個 - 就寝前
ソイプロテイン150ml
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット
AM10:17起床。外は昨夜の雨を引き摺るような曇り空。本当はAM8:00時前に目は覚めてたけど風邪をぶり返したのかと思う程の喉の痛みとミノキシジルタブレットの副作用の頭痛が酷かったので家の前の幼稚園児の声が聞こえるまで目を瞑ってようと思い二度寝をし夢の中で幼稚園児の朝の挨拶が聞こえて来たので感覚的に1時間程寝て起きるとこの時間だった。どうやらAM8:00に幼稚園が始まると思ってたのは自分の勘違いで実際はAM9:00から始まる模様(´・ω・`)でも早い時間に起きれて二度寝までした上にこんな時間に起きれたのは昨夜雨が降って涼しかったお陰で一昨日みたいにやらかさないで済んだのは良かったと思った。
朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。
朝食を用意し朝計量は67.0kgでマイナス1.0kg。これは妥当な線かな( ･´ｰ･｀)減る時はある程度ガツンと減ってくれないと元々折れやすい心がポキッと折れちゃうから…。朝食後はシャワーを浴び昼用の育毛剤を塗布して頭皮マッサージ。発毛の日記の方にアイキャッチ画像として貼る写真を1回目は6月1日に、2回目を7月2日に撮って何の気なしに交換したけど改めて交換した境目を見てみると黒い部分が増えてる気がする(^^)まぁでも1ヵ月で生えてくるわけないと思うし6月1日の時は髪の毛も完全に乾いててパラパラだったのに対し7月2日の時は入浴直後だったから髪の毛も濡れてて集まって束になってた部分が光の関係で黒く見えるだけなのかも知れない(;^_^A
昼食 : ホエイプロテイン。
昼食はPM13:30ホエイプロテイン100ml。はぁ…土曜の飲み会までに64kg台にしたかったのに間に合いそうにないな…。でも思い起こしてみると今週会う友人とは毎月最低1回は会って飲み歩いてるけど意外と太らないんだよなぁ…。1軒目は毎回同じ居酒屋に行って腹ごしらえ的なものは一応するけどその友人はお酒を飲んでる時は殆ど食べないし自分も飲みながら友人や他のお客さんと喋りながらだとそんなに食べない。確か前々回はマグロの刺身と茄子の味噌炒めだけだったし前回はイカの一夜干しとマグロのカマ焼きを食べただけだったと思う。友人はカラオケを歌う為に飲み歩いているようなもんなので2軒目は必ずカラオケが歌えるお店3軒の中から1店を選んで行く。2軒目は飲んで歌うだけなので食べたとしてもお菓子類を少し齧る程度。そして何よりも友人も自分も結構な曲数を歌うので総消費カロリーが割と凄い事になって1軒目の居酒屋分位は軽くチャラになる。稀に3軒目に行く事もあるけど大体は2軒でお開きになって友人宅に泊めて貰うってパターンになるけど2人共記憶がなくなる程ベロベロに酔っ払って帰る事が多いので次の日は酷い二日酔いで朝も昼も何も食べれなくて具合が良くなるまで2人して水ばかり飲む事になる(-_-;)そうなると体重の方は脱水症状で大幅に減ってるし、もしそこまで具合が悪くならなくて朝食と昼食を軽く食べた時でも自宅に帰って体重測定をして増えてた事が1度もない(;´･ω･)うん、そうだ、その日アップする動画にチートデイって書かないと変なコメントが入るかも知れないけど無理にチートデイにしてしまう事はないな(;^_^A
夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。
お腹は減ったけどPM19:45まで我慢して夕食はカリカリ梅1個にホエイプロテイン100ml。夕食後入浴し体重測定は67.3kgで体脂肪は18.3%。よしよし、一昨日トボケちゃった分が身になってないみたいだから痩せるなら早い方が良いな(＾◇＾)
就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。
PM21:55、今日の分の動画をアップして寝る準備をする。昨日今日と割と良い時間に起きる事が出来て生活サイクルも正常に戻ってきた気がする。幸い今夜も涼しいみたいなので早目に寝る事にします。おやすみなさい…。