気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 180日目

酵素サプリダイエット 50日目

2017年11月27日(月)　180日目

朝計量 : 61.2kg マイナス0.2kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
コンビニ弁当
ウーロン茶約500ml
夕食
大根ミックス
トマト×1個
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml
就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

AM11:57起床。酵素サプリダイエット50日目。外は曇り。今日は完全に寝坊した((+_+))昨夜は寝れない時間も計算に入れてPM21:20に就寝前セットと2種類の入眠剤と2種類の風邪薬を飲んで気合を入れて寝に入る。すると昨夜も幾らもしない内に寝れたようでAM5:30まで寝れたら計画通りだったけど寝てから暫くすると隣の部屋の住人の小1の子供がバタバタと凄い音を立てて廊下を走ってる音で目が覚めてしまう”(-“”-)”あ～あ起きちゃったよと思い時間を見るとPM22:40(-_-;)隣の外国人家族は最近は以前と比べると静かになったなと思ってたけど思うに普通に部屋に居ると近所から(一軒家からも)静かにしろと苦情が来るので土曜日曜は友達を呼んで騒ぐんじゃなく何処かに出掛けてるような感じがする。それで昨日はPM22:40に帰宅したんじゃないかと思う。この時間じゃ寝てる人も居るだろうから静かにしなさいと親は普通で当たり前の教育も出来ないのかと思いながらもう1度寝ようとするが全然眠れなかった(# ﾟДﾟ)気が付くとAM4:00になっていてそのまま起きてAM5:45位までPCでも弄ってれば良かったんだろうけど何となくゴロゴロしているといつの間にか寝落ちしてしまいこの時間に目が覚めた(´；ω；`)ｳｩｩ

朝食 : ソイプロテイン。

起き立ちのお通じはなし。朝食代わりのソイプロテインを用意し朝計量は61.2kgでマイナス0.2kg。ふむふむ、まぁ昨日は水分は摂ったけど夕食は抜いたからもう少し減って欲しかったかな(;^_^Aここ最近じゃ早く起きた方だけど何であんな時間から寝ちゃうかなぁ(-_-;)今日行こうとしてた病院の先生は今日は午前中だけなので今日はもうダメで明日は休み、明後日も午前中だけだから少しでも寝坊したらアウト( ˘•ω•˘ )1日診療は木曜だから診て貰うのは最悪木曜か…(-_-;)風邪の方は昨日と逆で頭痛は全然しないけど喉が痛く咳も出て鼻も詰まり気味((+_+))何だ、全然治ってないじゃんとソイプロテインを飲んで暫くしてから布団に潜り込む。

昼食 : コンビニ弁当、ウーロン茶。

PM14:40に起きて様子を窺うが具合の方はあまり変わらず。PM15:00にもう1度布団に入り20分程ゴロゴロしていたけどやっぱり昼食を摂っとこうと思い起きてコンビニに行きお弁当を買ってきて昼食として食べて食後ウーロン茶で風邪薬を飲む。食後はもう横になるのも何だかなぁと思ったので3週間程放置していて溜まりに溜まったワードプレスやプラグインの更新をチマチマと始めるがやり方を忘れていたりこれで良いのかな？っていうのがあったりして手間取ってしまいPM17:00過ぎまでかかってやっと終わらせた(;^_^A

夕食 : 大根ミックス、トマト、酵素サプリ、ウーロン茶。

色々と更新した後は時代劇を見ながらボチボチと日記を書きPM19:00に合わせるようにお風呂を沸かし入浴をした。今日の抜け毛は少ないように感じた(^^)毎日毎日大量の抜け毛があるとさすがに凹むけど今日は一安心(＾◇＾)夕食は入浴後髪のケアをした後のPM17:51にコンビニで売っている大根ミックス袋半分とトマト1個を摂り食後にウーロン茶で酵素サプリと風邪薬を飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

PM22:34に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。しかし今日は失敗したなぁ(;^_^A今日ちゃんと心療内科に行って診て貰ってれば不眠症の改善方法やここ1月続いてる何もする気が起きない症状や倦怠感の原因が分かったかも知れなかったのに(-_-;)まぁ原因が分かったところで精神的なものだったらすぐに治るとは限らないんだけど…。