気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 132日目

酵素サプリダイエット 2日目

2017年10月10日(火)　132日目

朝計量 : 58.6kg プラス0.1kg

朝食
ミカンの缶詰
ソイプロテイン150ml
昼食
スンドゥブチゲ250g
納豆
夕食
コールスローサラダ
C.Cレモン250ml
就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

AM11:58起床。外は曇り。昨夜は早く寝ようとしてもどうせ眠れないんだから就寝時間を遅くしようと思いAM3:00頃に寝る事にし動画を見たり日記を書いたりしていたけどAM0:30位になると動画を見るのも飽きてきて差し当たってやる事も無くなったのでもしかしたら寝れるかなと就寝前セットと入眠剤を飲んで床に入る。横になって暫くはスマホを弄っていたがやっぱり全然寝れない((+_+))AM3:04になったのを見てもういい加減寝なきゃと思い2回目となる入眠剤を飲んで無理矢理寝た。う～ん、結局この時間か…”(-“”-)”起きるのは十分寝て疲れをしっかり取ってからにしようと思ってたのでアラームはセットしてなかったので変な時間に中途半端に起きる事なくこの時間まで寝てた。AM10:50過ぎにうっすらと目が覚めたけどまだ寝てようと二度寝に入るがどうにも隣の部屋の外国人家族が騒がしい(゜.゜)元々隣には4、5歳くらいの子供が居て普段から賑やかしいのにその部屋に遊びに来てるっぽい人も赤ちゃんを連れて来てるようだった。彼らの国の教育方法がそうなのか泣きながら暴れている子供をあやしもしないでそのままにしている((+_+))1時間以上も泣かせるままにして放置しているので五月蝿くて五月蝿くてとてもじゃないけど寝ていられないのでイライラしながら仕方なく起きた(# ﾟДﾟ)自分は外国の人だから生活の仕方も違うんだろうと我慢出来るけどあまり五月蝿くしてるとまた下の部屋の怖いおじさんが大声で怒鳴り込んでくるぞ～っ(;’∀’)

朝食 : ソイプロテイン、ミカンの缶詰。

起きたのは起きたけどどうもここ3日程起き立ちは喉が痛くて咳が止まらない((+_+))心なしか頭も痛くてシャッキリしない”(-“”-)”起きて何時間かすると平気になるけどまだ風邪が完全に治ってないのかな(-_-;)フラフラしながら朝食を用意し朝計量をすると58.6kgでプラス1.0kg。昨日はそんなに食べ過ぎたって感じじゃなかったんだけど少し増えちゃった( ˘•ω•˘ )まぁ仕方ないと計量後朝食を摂ると20分位して急にお腹が痛くなったのでトイレに飛び込む。昨日初めて酵素サプリを飲んだので腸がビックリしたみたいで酵素のお陰で腸内環境が整ってお通じがあったと言うよりは完全な下痢だった(;’∀’)苦しい割には少ししか出なかったけどトイレの後に計量していれば体重はマイナスだったと思う。
トイレの後は髪の毛のベタ付きが気になるので風邪が悪化するんじゃないかと心配だったけどシャワーを浴び洗髪をして昼用の育毛剤で髪のケアをする。

昼食 : スンドゥブチゲ、納豆。

昼食はPM14:21に昨日買ってきてたスンドゥブチゲと納豆と食べた。本当はスンドゥブチゲだけを食べるつもりだったけど買ってきた納豆と豆腐が3個パックでスンドゥブチゲに豆腐を使うので納豆と豆腐を一緒に減らしていこうと思い納豆も食べた。この日記に貼り付けたのは豆腐チゲの画像だけど量も見た目も同じような物なので豆腐チゲの画像を使用した。
昼食後、昨日の予定通り食材の買い出しに行こうと思ったけど何だか面倒臭い”(-“”-)”でも何か買わないと今日の夕食がないので近所のセブンイレブンに行き袋入りのコールスローと今日発売の漫画雑誌2冊を買って帰った。帰宅後は時代劇を見ながらボチボチと日記を書く。

夕食 : コールスローサラダ、C.Cレモン。
日記が一段落したPM18:28に入浴をして夜用の育毛剤で髪のケアをする。今日も目立った抜け毛はなかった。夕食はPM19:45に梅紫蘇ドレッシングをかけたコールスローにC.Cレモン250mlを摂った。今日は朝食でミカンの缶詰を食べて糖質制限にはなってない気がしたので夕食にジュースでも付けようと思い風邪を治す為のビタミンC補給も兼ねてC.Cレモン約250mlも夕食とした。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

PM20:33に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。今寝てもどうせ寝れないだろうからAM2:00位まで動画や時代劇を見たりしたいけど明日こそは病院に行っときたくて病院に行くとなると遅くてもAM5:30には起きないといけないので今日は入眠剤を飲んで寝てみようと思います(;^_^AもしいつもみたいにAM3:00位まで寝れなかったらそのまま我慢して起きてれば良いし万が一寝れた場合はラッキーなので取り敢えず横になって様子を見てみます。今日も1日お疲れ様でした。おやすみなさい。