気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 70日目

2017年8月9日(水)　70日目

朝計量 : 63.7kg マイナス0.3kg

朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー200ml
昼食
もりそば90g
キャベツの千切り
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

PM12:00ジャスト起床。外は晴れていて今日は35℃になるらしい。昨夜は日付が替わってから就寝前セットと入眠剤を飲んで動画は見なかったけどスマホで怖い話は読んでてAM2:00になったのを確認して寝た。でもいくら入眠剤が効いてるからと言っても10時間は寝過ぎだぁね(-_-;)暑くて暑くて汗だくになってたまたまこの時間に起きたけどこんな気温じゃなかったらもっと寝てたかも知れない”(-“”-)”

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は63.7kgでマイナス0.3kg。何か超久し振りの63kg台だって気がする(;^_^Aでも開始70日で6kg強か…前回の失敗ダイエットの二の舞を踏まないようにもう少し頑張んないとダメかな(-_-;)

本当はまだ買い物や用事が残ってるけど今日は水曜で通ってる眼科が休日で用事が一遍に済まないので出掛けるのは明日にした。それにしてもちょっとトイレに行っただけで汗が噴き出してくる程暑いな、今日は(;´･ω･)

昼食 : もりそば、キャベツの千切り。

昼食はPM15:15。豆腐と納豆を切らしていて買いに行くのが面倒だったので残ってたキャベツの千切りに乾麺そば1束90gをもりそばにして食べた。昼食後は温めにお風呂を沸かし半身浴。漫画雑誌1冊読み終わる迄入っていられたので40分ぐらいは入ってたと思う。

PM16:27、いつもより空が暗くなるのが早いなぁなんて思ってたら物凄い勢いで夕立が降り始めた。おぉ、これで少しは涼しくなるな(;^_^A

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM17:48、2回目の半身浴をするが15分程しか出来なかったので今日はもういいやと思い洗髪をして夜用の育毛剤で髪のケアをする。夕食にはまだ早いかな？(´･･｀)と思ってると大分の妹から着信が入る。平成22年に亡くなった祖母が何度かお世話になった介護施設の名前が思い出せないとの事だったけど自分も全く思い出せなかったのでそう伝えPM20:00過ぎまで話をして電話を切る。夕食はその後にホエイプロテイン100mlとカリカリ梅1個を摂った。

就寝前 : フィンペシア、亜鉛タブレット、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。

PM21:01。ふぅ、もうこんな時間か…。動画を上げて寝る準備をしないとだけど何だか面倒臭いな…(-_-;)朝も思ったけどもう早や70日か…。自分としては目標体重になるまで日記や動画を上げるのを止めるつもりはないけど1年とか掛かったらどうしよう(;’∀’)気まぐれプチ食事制限ダイエット381日目とか…(;´･ω･)まぁ1日も早く目標体重まで行くように頑張ってそれから後の事は考えよう…。おやすみなさい(˘ω˘)