気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 105日目

2017年9月13日(水)　105日目

朝計量 : 62.8kg マイナス2.1kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
なし
夕食
水500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM10:41起床。ありゃりゃ、寝坊しちゃった((+_+))外は予報通りで晴れてる。昨夜はAM2:00過ぎに就寝前セットと入眠剤を飲んで寝に入るが体が火照っていて中々寝付けずにいて結局寝たのはAM4:30過ぎだったと思う。さすがに寝るのが遅くなったのでAM6:00のアラームを無意識に消してしまい朝起きる事が出来なくてこの時間に目が覚めた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は62.8kgでマイナス2.1kg。やったね!(^^)!朝トイレも少し出たし寝てる間に夕食の水の分が無くなってくれてる(＾◇＾)そろそろ先輩とのチートデイが来るかもだけど何もない日はこの調子で頑張ろう(^^)
朝食の後は時間が大分遅くなったけど今日もサウナに入りに行こうかそれとも自宅で半身浴でもしようかを迷う。う～ん、どうしよう…。半身浴よりサウナの方が効率よく体重を減らせる気もするけどお昼過ぎに行ったところで幾らも入れないかも知れない。

昼食 : なし。

PM13:00ジャスト、水分不足で喉は渇くけど空腹感はないので昼食は抜きにしてやっぱりサウナに行く事にし準備をしてPM13:05出発。外は晴れてて気温も高めだけど大量に汗を掻くまでには至らずPM14:15大谷田温泉明神の湯に到着。朝食のコーヒーとソイプロテイン分、到着してすぐに水を飲んで63.2kgスタート。最初に洗髪をしてミストサウナに入るが前日長い時間入ってた事で筋肉が温まったままになってるのか1発目から調子が悪い((+_+))すぐ苦しくなるしまだまだと粘ってみてもミストが水滴になって体につく程度で全然汗が出ない(;’∀’)前日と同じ事をしてるのに減って行かないので長い休憩を挟み挟みしながらボチボチと続ける。何度目かの休憩の時に細かい事だけど調子が悪いのは出掛ける前に薬を飲んだからかもと思い始めた。3種類の薬で1つは胃酸を抑える胃薬で問題ないけどもう1つは病院で処方されている新陳代謝が落ちてしまうかも知れない薬でもう1つはミノキシジルタブレットを半分に割ったもの。ミノタブは元々発毛の為じゃなくて血圧を下げる降圧剤として開発された薬なので飲むと体中の毛細血管まで拡張して血圧が下がってしまう。その上代謝が落ちる薬まで飲んでる状態でサウナなんかに入ってもあまり効果がないのかも知れない(;^_^Aなので細かい事じゃなく実はこれが最大の原因なんじゃないかと思った。そう考えれば昨日は何も飲んでなかったから結構落とせたような気がしてきた…。

夕食 : 水。
其々の薬の効果が切れたと思われるPM19:30頃から調子が上がってきたのでもう少し粘ってみようと思いミストサウナに何度か入り到着時より1.2kg落とした時点で仕上げの洗髪をしてサウナを出る。夕食はサラダでも食べようかと思ったけど空腹感は無かったので水だけを買ってPM22:23帰宅し夕食として水を500ml飲んだ。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM23:17に今日の分の動画をアップし寝る準備をする。寝る直前に体重を量ると62.4kg。2日連続でサウナに長時間入って体が疲労してるようなので明日はノンビリ体を休めようと思います(;^_^Aおやすみなさい。