気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 21日目

2017年6月21日(水)　21日目

朝計量 : 65.0kg マイナス0.5kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
ホエイプロテイン100ml
夕食
カリカリ梅×1個
ホエイプロテイン100ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM8:20起床。外は曇りで雨がパラパラと降っている。昨夜は何事もなく寝れたようで朝のアラームが鳴るまで起きなかった。嫌な夢も少し見た気がするけどすんなりとこの時間に起きれた。起きてみると頭痛がして鼻が愚図つくので風邪をぶり返しかけてるのではないかと思い大事を取ってもう一度布団に入り横になる。

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

AM10:30、夜ちゃんと寝れたお陰かそうそう寝てもいられないので起きて朝食を用意して朝計量は65.0kgでマイナス0.5kg。やれやれ、どうにかこうにか減ってくれたか…(-_-;)昨日も固形物はカリカリ梅しか食べてないからもう少し減って欲しかったけどまぁ仕方ないかな(;^_^A今日の朝計量で体重が減ってなかったら朝の薬は止めようと思ってたけど多少なりとも減ってたし夜ミノタブの副作用が出る前に寝れると言うのは自分にとってはかなり大きいのでこれからもソイプロテインで朝の薬を飲む事にした。

何だか今日は朝からやたらと抜け毛が両腕に絡む。おいおい、大丈夫か？色々やって効果が出て髪が生え始める前に全滅するんじゃ…”(-“”-)”発毛に取り組み始めてもうすぐ1月目だから2回目の頭の写メ撮らないといけないけど今の状態を見るのが何だか怖いな…。取り敢えず今日の分の抜け毛を洗い落とす為にシャワーを浴び洗髪して朝用の育毛剤を塗布する。

昼食 : ホエイプロテイン。

PM12:45、昨日と同じく昼食は抜こうと思ったけど髪の毛の事が気になったのでタンパク質補給の為にホエイプロテインを100ml飲んだ。
PM14:00、雨が本降りになってきた。すごい勢いで降ってるなぁ。涼しくなったのは良いけど湿気が凄い…。それにしても何年か振りに熟睡出来たからか凄く気分が良い。こんな気分は昔過ぎてもう忘れてた(^^)やっぱり睡眠て大事な事なんだね(;’∀’)

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM17:41入浴し夜用の育毛剤を塗布してケアを済ませた後夕食を摂った。昼間あれだけ髪の毛が抜けたのにまた排水溝が塞がるほど抜けてしまった((+_+))イカンイカン、あまり考えすぎるとストレスになって余計抜けちゃう”(-“”-)”夕食の方はお腹が全く減ってなかったので本当は抜きたかったけどやっぱり髪の毛の事を考えてホエイプロテインを摂っておいた。

就寝前 : フィンペシア、ソイプロテイン、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

PM21:26、今日の分の動画をアップし寝る準備をする。ううっ、今頃になってお腹が減ってきた((+_+))この時間だから何も食べる気は無かったけど一応体重を量ると65.4kg(゜.゜)今日1日通して摂った水分が全く抜けてない(´；ω；`)ちょ～っと厳しいなぁ、これは(泣)もう少し起きていようかと思ったけど多少不貞腐れてしまったので今日はもう寝る事にしました。おやすみなさい(つ∀-)