気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 78日目

2017年8月17日(木)　78日目

朝計量 : 65.6kg マイナス0.5kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
豆腐の味噌汁×2杯
納豆
キャベツの千切り
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

AM10:52起床。外は曇り。雨は降ってないみたいだけど今日も涼しいのかな？昨夜は就寝前セットと入眠剤を飲んだ後も仁義なき戦いを見直したり他の動画を見たりして起きていてAM2:00を過ぎたのを確認してから寝に入った。昨夜も涼しかったのでこの時間になるまで1度も起きる事なく蝉の鳴き声で目が覚めた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

コーヒーを注ぎプロテインを作り朝計量は65.6kgでマイナス0.5kg。うん、そこそこ減ったかな？(´･･｀)でもまた何時チートデイになるか分からないから早いとこ63kg台に戻しとかないと…。今日は起きた時から喉が痛くて鼻水も出て風邪をひいたような感じで調子が悪かったので朝食後再び布団に横になる。

昼食 : キャベツの千切り、豆腐の味噌汁、納豆。

PM14:47、ふぅ、結構寝ちゃったな…。この時間になっても大してお腹は減ってなかったけど無理してでも何か食べとこうと思いキャベツの千切りに納豆、豆腐は味噌汁に入れて食べた。昼食後はボチボチと日記を書く準備をするが頭がボンヤリとして全然進まないので気分転換に動画を見た。競艇、競輪の好きなシーンや番組を一通り見て久し振りにまんが日本昔ばなしを見たくなったので好きな話を入力し検索する。おや？昔ばなしって著作権所有者が番組を切り売りするようになったんだ(゜.゜)違法アップロードが多いからかな？2話20分で250円(´･･｀)買わないくせに言うのも何だけど映画丸々1本を300円で売ってるのから見ればこれは…微妙”(-“”-)”

夕食 : カリカリ梅、ホエイプロテイン。

日本昔ばなしが意外とハマってしまいPM19:30まで見てた(;’∀’)30分程日記を書いてPM20:00入浴。髪のケアをした後夕食としてホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個を摂った。よ～～っし、いつもの事だけどこの時間になって段々調子が出て来た(# ﾟДﾟ)とことん体が夜型に出来てるな(;´д｀)