気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 31日目

気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 31日目

2017年7月1日(土)　31日目

朝計量 : 67.4kg マイナス0.1kg

• 朝食
  ソイプロテイン150ml
  ブラックコーヒー200ml
• 昼食
  ホエイプロテイン100ml
• 間食
  ホエイプロテイン100ml
• 夕食
  ホエイプロテイン100ml
  カリカリ梅×1個
• 就寝前
  フィンペシア
  ソイプロテイン150ml
  亜鉛タブレット
  ミノキシジルタブレット

AM11:58起床。外は曇りで今にも雨が降りそうな天気。家の前の幼稚園の子供の遊ぶ声が聞こえなくなってから起きたのでもうPM14:00は過ぎたかと思ったけど何とかギリギリ午前中に起きる事が出来た。起きてから気付いたけど今日は土曜日だった。休みの筈の幼稚園から声がしたと言う事は午前中だけ何か催し物でもしてたのかも知れない。

朝食 : 微糖コーヒー、ソイプロテイン。

何だか顔と足がパンパンに浮腫んでる。ここのところそんなに暑くなくて汗も掻かないのに少し水分を摂り過ぎてるかな…。コーヒーを注ぎプロテインを作り朝計量は67.4kgでマイナス0.1kg。う～ん、たったの100gしか減ってない”(-“”-)”やっぱり水分を摂り過ぎてるのかそれともほぼ食べないダイエットに体が悪い方向に慣れて行ってるのかな？

昼食 : ホエイプロテイン。

昼食は14:03ホエイプロテイン100ml。昼食後に少し遅くなったけど入浴し昼用の育毛剤を塗布して頭皮マッサージ。入浴した時にそのまま半身浴でもしようかと思ったけど朝計量で100gしか減ってなかったのを見てやる気がなくなり何もしないで出た。

間食 : ホエイプロテイン。

PM16:45、う～ん、お腹減った…((+_+))夜まで我慢して夕食で何か食べようかな…。いやいや、そうすると太ってしまうかも知れないから取り敢えずプロテインで凌ごう…。と言う訳でカリカリ梅と言う手もあったけどどうせ夜食べるのでホエイプロテイン100mlを久し振りの間食として摂った。

夕食 : カリカリ梅、ホエイプロテイン。

夜の入浴をし体重測定は67.7kg。今日も水やら麦茶やらを沢山飲んだからなぁ…。夜の育毛剤を塗布し頭皮マッサージの後夕食はPM20:25にカリカリ梅1個とホエイプロテイン100ml。起きるのが遅くなってるから仕方ないけど夕食が遅くなりがちになってる。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

時代劇を観ながらボチボチと日記を書き今日の分の動画を編集、アップロードしたのがPM23:51。危ない危ない((+_+))日付け替わっちゃう所だったよ”(-“”-)”最後バタバタになっちゃったけど今日は就寝前セットと入眠剤を飲んでもう寝ちゃおうかな…。