気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 137日目

酵素サプリダイエット 7日目

2017年10月15日(日)　137日目

計量 : 60.9kg プラス1.2kg

朝食
ブラックコーヒー×1缶
昼食
カレーライス×1.5皿
夕食
ミカンの缶詰
酵素サプリ
就寝前
ソイプロテイン150ml
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

AM10:10起床。酵素サプリダイエット7日目。外は昨日に引き続き雨。昨夜は友人が先に寝てしまったので就寝前セットを飲み部屋の電気を消してイヤホンで視聴しながら寝に入る。何本か見てAM2:00を過ぎても寝れなかったけどいつもの事なので改めて入眠剤は飲まずに仰向けになりイヤホンで動画の音声だけを聞きながら目を瞑っているとそのまま寝た様だった。朝は友人がAM5:00台から起きだして薬を飲んだり早朝から朝飲みをしてる気配がしたのでつられて何度か目が覚めるが友人に10:00まで寝てますと伝えそのまま寝ていてこの時間に起きた。

朝食 : 缶コーヒー。
昨夜はそんなに飲み過ぎたと言う自覚もなく入眠剤も飲まなかったのに起きてみると軽い二日酔いみたいな感じになってて頭がシャッキリしない((+_+))ボンヤリする頭で暫く友人と話をしていて何か食べようかと言う事になったけど元々友人は普段から朝食は摂らない人で自分に気を使って言ってるだけだし自分もいつも朝食はソイプロテインとかで固形物はあまり食べない上に具合が良くなく全く食欲が無かったので朝食は冷蔵庫の中に入っていたブラック缶コーヒーを貰って飲んだ。朝起きた時にトイレに行き珍しく少し小が出たけどお通じはなし。小が出たと言っても昨夜飲んだ量とは比べ物にならない位少なかったのでまだまだ体内の水分不足は続いてるのかなと思った。その癖お腹がポッコリタプタプしていたのでこりゃ大分増えてるなと心配になるが友人宅には体重計がないので計量が出来なかった。すぐにでも帰って体重を量りたくて仕方なかったけど昨日から降っていた雨が今日になっても止まずに降り続いていて帰れる状態じゃなかったので友人と話をしたりPCの扱いが苦手な友人の代わりに調べ物をしたりして過ごす。

昼食 : カレーライス。
昼食はPM14:23。近所のコンビニに電池やジュースを買いに1度出掛けた友人が帰りに蕎麦屋さんに寄って出前を頼んでくれたみたいで届いたカレーライスを友人と食べた。昔ながらの蕎麦屋さんのいかにもなカレーライスはかなり久し振りだったので美味しく食べていると朝からチビチビお酒を飲んでいた友人が酔っ払ったみたいで食べ切れないから自分の分も食べてと言ってきたので友人の分も頂いた。1人前がそんなに多い訳じゃないので友人の分と合わせた1.5皿で丁度良い量に感じた(＾◇＾)
昼食後も雨が止まなくて友人も少し仮眠するとの事だったので1人でTVとPC動画を交互に見て過ごしているとPM16:00にようやく雨脚が弱まってきたので友人と友人のお母さんに挨拶をして小雨に打たれながらPM16:35帰宅。ふぅ、これでやっと体重が量れると計量をすると60.9kgで昨日の朝計量より1.2kg増。う～ん、やっぱり結構増えたな…((+_+))でも今日は朝量れなくて今計量するまでの間に昼食を摂ってるからこの体重はカレーライスの分も入ってるな(´･･｀)何れにしてもまた60kgを越えちゃったからダイエットを少し頑張んないと…(;´･ω･)

夕食 : ミカンの缶詰、酵素サプリ。

帰宅時に雨に濡れたので計量後すぐに入浴をし夜用の育毛剤で髪のケアをする。昨日はハンバーガーやポテトチップス等を食べたのでいつもより頭皮の脂が多めに浮き出てるように感じ抜け毛も少し多かった。入浴後は友人宅に行ってる間手付かずになっていた日記を仕上げて投稿する。夕食はPM20:45。空腹感はなかったけどやたらと喉が渇くので缶詰のミカンを酵素サプリと一緒に摂った。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

夕方投稿した日記とは別に今日の分の日記を全然書いてなかったので夕食後書こうとするがどうにも体が怠くて頭が冴えない((+_+))そう感じた時点でさっさと寝てしまえば良かったのだけど動画もアップしてなかったし今日中に少しでも書いとこうと粘って起きてたらPM23:00を過ぎてしまったので慌てて2日分の動画をアップし寝る準備をした(;’∀’)ここ3日順調に寝れてて調子が良いので今日もすんなりと寝れると良いな(^^)おやすみなさい。