気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 18日目

2017年6月18日(日)　18日目

朝計量 : 65.5kg プラス1.0kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
なし
夕食
カリカリ梅1個
ホエイプロテイン100ml
就寝前
ミノキシジルタブレット
フィンペシア
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット

PM12:48起床。昨夜はミノキシジルタブレットの副作用がモロに出てしまい無茶苦茶苦しかった((+_+))入眠剤を飲んで横になって一時はそのまま寝れるかと思ったけど暫くすると猛烈なムズムズ感が襲ってきて眠るどころじゃなくなった。特に腕と両足の付け根と腰の辺りが酷く1分間に3回寝返りを打つほど。寝返りを打つと何秒かは何もないけどすぐにムズムズチクチクし始める。昨夜は蒸し暑かった事もあり入眠剤も大して効いてないみたいだったのでジワッと不快な感じの汗を掻きながら何時間もイライラと眠れずにいた。その癖、もう起きてようと布団から出ると少し意識が朦朧としてフラフラしちゃう”(-“”-)”入眠剤効いてんじゃん!!と布団に戻るとムズムズの繰り返し(泣)いつの間にか寝たとしても朝は朝で起きれない。これはもう2年以上悩まされてる事だけど普段は全く意識してないのに心の中に潜在的な不安や心配事があるらしく就寝時に出て来るらしい。病院の先生が言うには寝付の悪さもその不安や心配事の影響だとの事だった。その上自分の場合は寝起きにも関係あるみたいで(これは自己診断で自分が思い込んでるだけなのでアテにはならないけど)アラームを寝惚けて消して実際に起きるまでの間に夢を見たりする。起きてしまえばきれいさっぱり忘れてしまうけど夢の中では不安で不安で堪らなくなり時にはもうこのまま目が覚めなきゃ良いのになんて思う時がある。元々気が小さく些細な事でも何日も気に病んでしまうといったような精神面に脆い面があり、加えて今現在の生活や将来に対する不安、親の事等が綯い交ぜになって蓄積してるんだと思う。起きてしまえば何事もなく、と言うかかなりの楽天家なので1人で居る時はそれなりに、友人や同僚と過ごす時は不安や心配事も全くなく楽しく過ごせてる。本当に何なんだろう？原因が分からない(-_-;)今の生活も満ち足りてる訳でもないけど足りないと言う事もない、将来設計もそれなりにある、親の事？かぁ…。そりゃ7年前に施設や介護の手続きなんかをしてた頃は仕事中に役所に行ったり施設の利用料が足りなくてWワークしたりして精神的にかなり追い詰められててそれを理解してくれない彼女と大喧嘩したりしてたけどもう一生大丈夫なように段取りを終わらせた今となっては「あの頃はキツかったなぁ」位な感じで良い思い出になってるのに…。そんな感じでほぼ毎日嫌な夢を見るけど今日のは特に酷かったみたいで起きて時間を見て昼過ぎまで寝てた事に関しては何も感じない程暗い気持ちだった。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

布団から出て朝食を用意し朝(昼)計量は65.5kgでプラス1kg。よしよし、昨日寝る前は66.5kgだったから寝て1kg減ったなら上出来だね(^^)減ってたのは良かったけど昨日のチートデイでたくさん食べたから胃が慣れちゃったのかお腹が減ってる(;´･ω･)でも明日は出来れば64kg台に復帰したいから今日は何も食べる訳にはいかないゾ(; ･`д･´)どうしても我慢出来なかったらカリカリ梅でも食べようと思い見ると切れてたので買いに行った。セブンイレブンでカリカリ梅とセブンプレミアムのインスタントコーヒーをカゴに入れふとカップラーメンを置いてる棚を見ると普通のカップラーメンと同じサイズで新発売のブタメンが目に入る。ブタメン…大好物じゃんか…イヤなモン見ちゃったなぁ…今日もチートデイにして昼に普通とんこつ、夜に激辛とんこつで新製品コンプリートか……イヤイヤ、何考えてるんだ俺は”(-“”-)”他にも買う物があったのに一瞬で忘れてしまったほどの強烈な誘惑に負けそうだったので一刻も早く帰る事にしたけどレジの前にもテーブルを設置して2種類のブタメンを大量に置いてた(;’∀’)

昼食 : なし。

帰宅してもブタメンの事が頭から離れない((+_+))でも逆に諦めがついたと同時にブタメン食べないんだったら今日は何も食べなくていいやと思えるようになったので昼食は何も食べないで済んだ。外は雨が降ったり止んだりで気温も結構低くて寒かったので布団に入りゴロゴロしながらスマホを弄る。PM16:00キリを付けて時代劇を観ながらボツボツと日記を書き始める。今日は日曜日なので時代劇も見応えのあるスペシャルものばかりを放映してる。

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM18:00入浴後育毛剤を塗布して夕食を摂った。ここ最近この時間になると全く空腹感を感じないようになってきたのでダイエットとしては良い傾向だと思う。逆にテーブルや床に大量の抜け毛を見掛けるようになり近頃の悩みの種になってる。これって初期脱毛とか言うものなのかなぁ？お風呂の排水溝も2日に1回は抜け毛で詰まっちゃうし元々殆どない髪の毛がこんなに抜けて良いのかなと心配になっちゃう(゜.゜)ミノタブの副作用と初期脱毛だけはキッチリあって肝心の発毛期には毛根が死滅して生えないとかなったらどうしよう…。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:05、日記も書き終わったから今日の分の動画をアップして寝る準備でもしようかな…。それにしても今の状態だと正味10時間位しか起きて活動してないなぁ(汗)ミノタブの副作用の時間と朝の嫌な夢の時間がどう考えても無駄で勿体ない。何か良い方法はないものか…。