気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 96日目

2017年9月4日(月)　96日目

朝計量 : 64.2kg マイナス0.2kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
ところてん
夕食
カリカリ梅×1個
ホエイプロテイン100ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM10:00ジャスト起床。外は曇り。昨夜は動画を3本アップしてから寝ようとするがアップした時間がかなり遅くなってしまいその後も動画を見たり何だかんだとやってて就寝前セットと入眠剤を飲んでようやく寝たのはAM2:00過ぎだった。寝に入ってからはすんなりと寝れて1度も起きる事なくAM8:00のアラームで目が覚める。出来れば今日は出掛けようと思ってたけど最初に起きた時は結構強い雨が降っていたので今日はダメだと思い寝直してこの時間に起きた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は64.2kgでマイナス0.2kg。ふ～む、思った程…ていうか全然減ってない((+_+))やっぱりお肉系の炭水化物と違ってラーメン、チャーハンの炭水化物系は引き摺るのかな？”(-“”-)”しかも一昨日のチートデイ一発で急激に太ったからか下半身がパンパンになってる(゜.゜)水分が下半身だけに溜まってるのか足首を回しただけでギチギチって音がしそうなくらい浮腫んでる(;´･ω･)

昼食 : ところてん。
昼食はPM14:32に以前買っておいて食べてなかったところてんを1パック食べた。ところてんなんて何年かに1度位しか食べないけどコンビニで見掛けた瞬間無性に食べたくなったのでその内食べようと思い買ってあったのを開けてつゆ等を混ぜて食べるがからしが足りないような気がしたのでからしを追加で足してみるが入れ過ぎたようでとても辛い仕上がりになった(;^_^A

昼食の後何となくTVを見てるとお天気関連をやってて明日は晴れるみたいだけど明後日からは雨が降り続けるらしい。しかも年によってはまだまだ35度とかになったりする時期だけど今年の夏はもう終わりで今後30度以上になる日はもうないらしい。言われてみれば今年は暑い日が少なかったように思う…猛暑の下ジャージを着てウォーキングをしたりして思いっきり汗を掻こうと思ってたのにそれももう出来ないのか…(;’∀’)

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM20:02に入浴をし夜用の育毛剤で髪のケアをした後夕食としてカリカリ梅とホエイプロテインを摂った。夕食の後は時代劇を見ながらボチボチと日記を書く。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:10、今日の分の動画をアップする。今日は本気で早く寝ようと思ったので動画のアップ後すぐさま就寝前セットと入眠剤を飲んで PM21:20床に入る。明日は取り敢えず雨は降らないみたいなので早く起きてサウナにでも行こうと思います。おやすみなさい(つ∀-)