計量 52.65kg 体脂肪 17.2%
・0:33 卵かけごはん、納豆、味噌汁(豚肉、絹豆腐)、水
・18:19 ぶっかけ飯(豚肉、絹豆腐、卵、納豆、一味、七味唐辛子)、水
16時17分起床。起床と言うか0時過ぎにいつもの事をして布団に入ったのが4時20分くらい。足も痛いし寝れない状態で何度かトイレに行って寝る事を諦めかけた10時台に寝た。なんとなく起きてまだ明るいので少し微睡んだだけかと思ったけどスマホの時間を見ると16時過ぎ、足は痛いし頭がクラクラする。取り敢えず何かしようと充電の残ってるスマホ(記録と比較が出来る)をセットして体重を量る。その後薬用に何か食べようといい加減残りに残った味噌汁を温める。卵を1つ入れてチマチマご飯に納豆をかけてる途中に気が変わって味噌汁をご飯にかけた。味噌汁はまだ残ってる。
食後も足を温めてるのに痛くて頭のクラクラも頭痛に代わってガンガンになる。どっちみち明日の食糧が無いので目の焦点が合わない状態で20時過ぎに買い物に行く。
足が悪いので一度出掛けると思ったより帰宅に時間がかかる。頭痛の中買い物したので何か良く分からないエリンギとか買ってたけど転倒もしないで帰れて良かった。
今日も髪の毛に関する事は何もしていない。おやすみなさい。