気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 201日目

酵素サプリダイエット 71日目

2017年12月18日(月)　201日目

朝計量 : 65.4kg プラスマイナス0.0kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
鶏のから揚げ
ウーロン茶約500ml
白米1合
カップみそ汁
ミックス野菜
夕食
大根ミックス
トマト×1個
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット

AM11:52起床。酵素サプリダイエット71日目。外は晴れてる。昨夜は夕食がPM21:00頃だったので寝るまでに3時間程空けようと思い日付が替わる頃まで起きていた。TVの時代劇は忠臣蔵ばかりを放映していた。忠臣蔵は好きでも嫌いでもないのでもう少し起きてようかとも思ったけど別に見なくても良いかなと思いAM0:30にラストになる就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入る。すると昨夜も運良くすぐに寝れたようだったけど20位後にトイレで目が覚めてしまう。このまま寝れなかったらイヤだなぁと思いながら寝るとすぐに寝れたようで、後はAM4:00台に1度トイレで起きて朝方AM8:00台かAM9:00台に何となく目が覚めただけでこの時間になって幼稚園児の遊ぶ声と隣の住人の出す音で目が覚めたので起きた。いつもなら隣の音は五月蠅いなぁと思うけど今日はグッスリタップリ寝れたような気がしたので、おお、良い時間に起こしてくれたなぁと思った(;^_^A

朝食 : ソイプロテイン。

起き立ちのお通じは少なかったけどあった。食欲は無かったのでソイプロテインを用意しお風呂に火を入れて沸かす準備をして朝計量は65.4kg(゜.゜)う～ん、変わってない”(-“”-)”酵素サプリの効果も薄れて来たかな(-_-;)これで半身浴をしても汗を掻かないとなるともう手段がない気がする((+_+))朝用の抗うつ剤をソイプロテインで飲んで暫くするとお風呂が沸いたので今日も半身浴をしてみる。今日は1度目は20分程で出てこんなんじゃダメだと思ったので2回目に挑戦し40分程入っていたけど洗髪をして出た後体重を量ると入る前と全然変わってなかったので100gも減ってないと思う(;´･ω･)

昼食 : 鶏のから揚げ、白米、カップみそ汁、ミックス野菜、ウーロン茶。

昼食は半身浴を諦めたPM14:47に袋冷凍の鳥のから揚げと炊いてあったご飯にカップみそ汁とミックス野菜をつけて食べた。今日は何だかこの時間まで日曜だと勘違いしていてPM15:00に普通の番組になったので月曜だと気付いたけどそれだったら可燃ゴミを出し忘れてる((+_+))あ～あ、失敗したなぁと思いながら朝の抗うつ剤が効いてきて体も怠くなってきて頭もボーっとし始めたので布団で寝たり起きたりを夕方まで繰り返す。

PM17:00までゴロゴロしていてPM17:00になったので起きて夕食を買いにコンビニに行き大根ミックスやウーロン茶等を買って帰宅し時代劇を見ながら日記を書き始める。

夕食 : 大根ミックス、トマト、酵素サプリ、ウーロン茶。

日記が一段落した19:02に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。昼の半身浴の時には確認してないけど今日は排水溝の蓋が詰まってお湯が流れなくなる程には抜け毛があった。夕食は入浴後のPM20:00ジャスト。この時間に食べておけば3時間置いたとしてもPM23:00頃には寝れるかなと思い早目に摂って食後ウーロン茶で夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット。
やっぱり注文するのが遅かったのか残念ながら今日はミノキシジルタブレットとフィンペシアは届かなかったので髪の毛の為にはソイプロテインと亜鉛タブレットだけになってしまった((+_+))明日は届くかな(´・ω・`)1度始めると止めない方が良いらしいけど止めない方が良いと言うか無くなると不安で仕方なくなる(;^_^Aまぁ明日届く事を信じて今日もあまり遅くならない内に寝ようと思います。おやすみなさい。