気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 198日目

酵素サプリダイエット 68日目

2017年12月15日(金)　198日目

朝計量 : 65.2kg プラスマイナス0.0kg

朝食
ソイプロテイン
ミカンの缶詰
昼食
豆腐の味噌汁
カレーライス1合
ウーロン茶約500ml
夕食
大根ミックス
トマト×1個
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

酵素サプリダイエット68日目。外は晴れ。昨夜は動画をアップしてから少ししてもう寝ようと思いPM22:00に就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入る。すると昨夜はすぐに寝れたみたいで時間は見てないけど途中ほんの軽く目が覚めただけでAM6:00まで寝ていて目が覚めた。昨夜寝に入ってからすぐ寝たとしたらAM6:00で8時間は寝た事になるので十分かなと思い起きる。この時は朝食も摂らず計量もしないでエアコンで部屋を暖めてお風呂だけを沸かす。抗うつ剤のせいで決して具合は良くないけどいつ元に戻るか分からないしいつまでも具合が悪いとも言ってられないので出来れば半身浴でもしようと思いお風呂に浸かってみるが入ってる分は平気だけどいつまで経っても汗が出て来ない(-_-;)こりゃダメだと思い洗髪をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをして服を着てすぐ布団に潜り込んで寝てしまった((+_+))

次に目が覚めたのがAM10:17に先輩から、起きてますか？とのメールの着信があった時だった。時間的に車の配送の仕事のような気がしたので返信に迷う。抗うつ剤のせいで自転車でさえも真っ直ぐ漕げないのに車の運転はとても危険だし会ってしまうと何処かで何かを大食いする事になってチートデイになる可能性大なので、う～ん、どうしようかな…と迷ってる内にスマホを握り締めたまま寝てしまっていた(;’∀’)

朝食 : ソイプロテイン。

PM12:01起床。量は少ないけど起き立ちのお通じはあった。先輩に、今起きましたと返信をしてソイプロテインとミカンの缶詰を用意して朝計量は65.2kgで増減なし。え～っ、また～っ(´;ω;｀)減る時は少しずつでも減って行くんだけどなぁ(;´･ω･)運動も何もしないで1日中暖かい部屋でぬくぬくしてるからかなぁ(;’∀’)まぁ仕方ないとソイプロテインで抗うつ剤を飲んでお風呂を追い炊きしてもう1度半身浴にチャレンジしてみるが朝と同様全然汗を掻かない。しかも中途半端にやると余計に寒くなるので折角治った風邪をひくといけないと思い半身浴は止めた。

昼食 : カレーライス、豆腐の味噌汁、ウーロン茶。

昼食はPM14:15に炊いてあったご飯1合に300gの大盛レトルトカレーを温めて味噌汁と一緒に食べた。食後は起き立ちに飲んだ抗うつ剤が効いてきたみたいで眠くて怠くなってきたので夕方まで寝たり起きたりを繰り返す。

夕食 : 酵素サプリ、ウーロン茶。

時代劇を見ながらボチボチと日記を書いていたけどPM19:30に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も大した抜け毛はなかったように思う。夕食は昼食が結構多かった気もしたし空腹感も無かったので抜きにしてウーロン茶で夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:02に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。はぁ、それにしても食べる量を減らしても体重が変わらないのはマズイなぁ…(-_-;)それとも今日が偶々だったのかな(;´･ω･)体調が戻ったらまたサウナ通いかなぁ(;^_^Aと言ったところで今日もあまり遅くならない内に寝ようと思います。おやすみなさい。