気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 188日目

酵素サプリダイエット 58日目

2017年12月5日(火)　188日目

朝計量 : 63.9kg プラス2.1kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
コンビニ弁当
ウーロン茶約500ml
夕食
納豆
白米
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

PM15:38起床。酵素サプリダイエット58日目。外は曇り。昨夜は雨がパラパラ降る中先輩と外食でラーメンを食べに行1軒では物足りなくてもう1軒行って合計2杯もラーメンを食べてしまった(;’∀’)その後大黒埠頭までドライブに行き帰宅したのがAM1:00過ぎ。時間が大分遅いので動画だけをアップして寝ようと思ったけど日記の下書きも作ったり色々とやっていて結局就寝前セットと入眠剤を飲んで寝に入ったのはAM3:10頃になった。それから1時間程寝れなくてゴソゴソしていたけどその内眠れたようで途中何度か目が覚めた気がしたけどこの時間までほぼノンストップで寝ていた。

朝食 : ソイプロテイン。

昨夜あれだけ食べたのに起き立ちのお通じはなし。ソイプロテインを用意し朝計量をすると63.9kgでプラス2.1kg(;’∀’)あいやややっ、これはヤバイ(;´･ω･)折角1日1日ずつチビチビと減らして行ってたのに一気に増えちゃった(´；ω；`)1軒目のつけ麺は割りスープまで足してツユも全部飲んだし2軒目も全部は飲まなかったけど結構スープも飲んだし…まぁ1日で立て続けにラーメン2杯も食べれば太るのは当たり前か…(;´д｀)トホホ

昼食 : コンビニ弁当、ウーロン茶。

3日前からキチンと時間を守って抗うつ剤を飲んでるけど無気力感や倦怠感は相変わらず((+_+))でも今日は起きていられないという程ではないので朝食のソイプロテインを飲んだ直後だけど昼食を摂る事にしてコンビニに買いに行く。冷蔵庫には豆腐も納豆もあるけど何となくそんな気分じゃなかったのでお弁当を買ってきて昼食として食べた。昼食後も頭がシャッキリせずにボーっとしていたけど時代劇を見ながらチマチマと日記を書く。

夕食 : 納豆、白米、ウーロン茶、酵素サプリ。

お風呂を沸かしPM18:48に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も目立った抜け毛は見られなかった(^^♪夕食はPM20:27にご飯1合と納豆を御家人斬九郎を見ながら食べて食後ウーロン茶で酵素サプリを飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:18に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。はぁ、それにしても昨日は食べ過ぎたかな(;^_^Aしかも2軒目を出た後も何だか物足りなくてもう1杯位なら余裕で食べられそうだったから恐い(;’∀’)予定だと今週の土曜も飲み会でチートデイになりそうだし”(-“”-)”まぁ仕方ない…これからも今迄同様マイペースでボチボチとやって行きたいと思います。それでは、おやすみなさい。