気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 12日目

6月12日(月)　12日目

朝計量 : 66.3kg プラス0.3kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
豆腐入り味噌汁×1杯
キムチ
納豆
夕食
サバの味噌煮
キャベツの千切り
就寝前
ミノキシジルタブレット
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml

AM8:00起床。昨夜は具合が悪く寝てばかりいたので夜寝れなくなってしまい5月20日から絶っていた入眠剤を飲んだ。いつの間にか寝れたみたいでこの時間に目が覚めたが起きてみると鼻水と咳が止まらない((+_+))どうやら飲み過ぎて具合悪かったんじゃなくて風邪をひいたらしい。起きてられないのでもう一度布団に入り二度寝をした。次に起きたのがAM10:02。少しだけ良くなったので朝食を摂る事にした。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

コーヒーを注ぎプロテインを作り朝計量は66.3kgでプラス0.3kg(汗)
そうだった、昨日水分を摂り過ぎたから気になって寝る直前に体重を量った時も66.3kgだったんだ…。一晩寝ても水分が抜けなかったと言う事は昨日は本当に脱水症状だったのかも知れない((+_+))
朝食後またまぶたが重くなってきて寝るつもりはなかったけど少し横になると寝てしまい気が付くとPM12:30(-_-;)ヤバイヤバイ、いい加減起きないと…。起きて少し微睡んだ後今日の分のブログを書き始める。ブログの管理画面の設定が多過ぎて3日前にやっと設定し終わってそれまでの分の日記は書けずにいたから丸々10日分溜まってる”(-“”-)”6月6、7、8日辺りはどうやって過ごしたかもう忘れかけてる(´・ω・`)毎日食事内容の動画をアップロードしてるのでその動画を見返せば何を食べたかは分かるので大丈夫かなとは思うけどどんな出来事があったか書いてる内に思い出すかなぁ…。

昼食 : 豆腐入り味噌汁、キムチ、納豆。

昼食はPM14:40。風邪のせいで食欲はないけど昼食を抜いて変な時間にお腹が減るのも嫌なので無理にでも食べとこうと思いこれらを作って食べた。さすがに昨日殆ど何も食べなかったので体が飢餓状態になってたのか食べ始めると一気に食べれた(^^)
PM15:15今日の分の日記を書き終わったので隔週漫画雑誌を買いに近所のセブンイレブンに行く。

朝からやる気が出なかったけど夕方になっても変わらない(-_-;)TVも付けずにボーっとしてるのに気付きやっぱり二日酔いになったり風邪をひいたりして一旦狂ってしまった調子を戻すのは大変だから普段から気を付けて生活しないとダメだなぁと思った。

PM17:05土、日曜一緒に居た友人から電話がかかる。どうしたのか聞くと「いやぁ、昨日よっぽど具合悪そうだったから大丈夫かなぁと思って」と言われた(゜.゜)あちゃちゃ(汗)傍から見ててもそうだったんだ((+_+))心配かけちゃったなと思い、今日はすっかり大丈夫ですと伝え、あんなに飲んじゃダメだよねぇ、今度からは少し抑えた大人の飲み方をしましょうと誓い合って電話を切った(;^_^A

夕食 : サバの味噌煮、キャベツの千切り。

夕食はPM18:10。昼食を食べてから勢いが出て来たのか夜になってお腹が減ってきた。夜食べるのはどうかと思ったけど栄養を摂れば風邪も治るかなと思いサバの味噌煮の缶詰と千切り状態で売っているキャベツ袋1/3を食べた。食後も相変わらずなのでPM22:00頃まで様子を見て寝れれば早目に寝る事にした。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

TVを観たりして様子を見てたけど集中出来ない状態だったので予定通り寝る事に。昼間寝てばかりで寝れる気配がなかったので今日も入眠剤を飲もうと思う。この時間は大分涼しくなったからぐっすり寝られれば風邪も治ると思うんだけど…。