気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 112日目

2017年9月20日(水)　112日目

朝計量 : 60.1kg マイナス0.2kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
盛岡冷麺
夕食
クレンズジュース150ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

AM7:48起床。外は曇ってる。昨夜は日記も動画も早目にアップしたので時間的に余裕がありPM21:34に入眠剤と就寝前セットを飲んで寝に入る。近頃はミノタブの副作用も出なくて入眠剤も良く効き良い感じで寝れてると思う。途中1度も起きる事なくこの時間に目が覚めた。

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

朝食を用意し朝計量は60.1kgでマイナス0.2kg。うん、こんなもんかな…。とにかくサウナや半身浴で無理矢理汗を掻いてるけど体が脱水症状を起こしてて常に水分不足だから汗を掻いたらその分か下手をするとそれ以上飲んじゃう(;^_^A寝るまで我慢出来れば良いけど1度水を飲みだしたら止まらくなっちゃう(;’∀’)しかも昨日は昼食も夕食も摂ったのでマイナスだと良い方かも知れない。
今日は昨日休館日だったサウナにリベンジに行くので出掛ける時間まで日記を書いたりPCゲームをしたりして時間を潰すがふと動画の管理画面を見ると昨日の動画に「今日はしっかり食べてますね!安心しました!」とコメントが1件付いてるのを見た。毎日アップする度に見てくれている方かな。普段基本的には夕食はホエイプロテインとカリカリ梅で近頃はそれさえもなしと言う事が多かったから心配してたのかな…。そう言えば以前もFC2で昼食、夕食抜きの日が続いた時に同じ様なコメントを頂いた事があったな(;^_^A御心配をおかけして申し訳ありませんm(__)m目標体重である57.0kgを達成したら昼食も夕食もちゃんと食べようと思ってはいるのですが時間が掛かり過ぎてるので少し焦ってしまって(;’∀’)本当にスミマセン(;^_^A

AM9:07サウナに向けて出発しAM10:18大谷田温泉明神の湯に到着。まず最初に洗髪をし1回目のミストサウナに入る。今日から目標体重を達成するまではサウナに頼らずに最初の目的通り食事制限で何とかしようと思うので昼食までに2回入り後は露天風呂にずっといて寝湯や超低温風呂等に入りノンビリ過ごす。

昼食 : 盛岡冷麺。
昼食はPM14:20に盛岡冷麺を食べた。また定食や丼物を食べてボコッと体重が増えてしまうのも嫌だったのでメニューの写真を見て冷麺にするが頼んでみると結構なボリュームで冷麺プラス水コップ2杯に白湯湯呑茶碗1杯で61.1kg((+_+))あれ～っ、やっちまった(;’∀’)今日はマッタリ過ごすはずだったのに(´；ω；`)ｳｩｩもうサウナに頼らないなんて言ってられないと慌ててミストサウナに飛び込む。うううっ、せめて昼食分だけでも何とかしなきゃ(;´･ω･)大丈夫、ただの水腹だから何とかなる…ハズ(-_-;)何度かミストサウナに入るが食後すぐだったせいか全然減って行かない”(-“”-)”血糖値やなんかの関係で消化するまでダメなのかなと思い様子を見ていると案の定PM18:00頃からボチボチと調子が出て来たのでミストサウナに出たり入ったりして粘る。昼食後6時間経ったPM21:00頃までにどうにかこうにか800g程落とす事が出来たけど体中に熱が溜まり過ぎて苦しかったので本日初の水風呂に入る。目が覚めるほど気持ち良くて1発でスッキリシャッキリしたけどいつもの如くここで終了となり後は何度サウナに入っても体重が落ちて行かないので帰る事にしてPM21:14に明神の湯を出てPM22:31に帰宅。

夕食 : クレンズジュース。

今日は夕方から風が止み気温もそこそこだったので帰りに汗が掻けるかなと思いサウナでは洗髪をせずに帰宅してから改めて入浴し夜用の発毛剤で髪のケアをした。入浴後の計量は59.8kg。ふぅ、何とかなって良かった(;^_^A夕食はPM22:50にクレンズジュースを飲んだ。クレンズジュースは久し振りだったけど最初飲んでた時は飲むヨーグルトに溶かして飲んでたのを水に替えてからお通じが無くなったように感じていたのでサウナの帰りにローソンストア100に寄って飲むヨーグルトを買ってきてそれに溶かして飲んだ。夕食後も喉が渇いてどうしようもなかったので明日水膨れで体重が増えても仕方ないと覚悟を決め水を500ml程飲んだ。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

水を飲んで落ち着いた後に今日の分の日記と動画を投稿し寝る準備をする。ふい～っ、今日は水風呂に入ってサッパリしたけど結構疲れたな…。まさか冷麺を食べてあんなに追い詰められるとは思わなかった(;’∀’)何とか帳尻を合わせる事が出来たけどサウナも水分が出るだけで脂肪分は残ってる感じがするから考え物かな…。とか何とか言って明日も行く予定だから今日はそろそろ寝る事にします(;^_^Aおやすみなさい。