気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 53日目

2017年7月23日(日)　53日目

朝計量 : 64.8kg プラス0.3kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
納豆
豆腐の味噌汁×2杯
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM8:02起床。昨夜は就寝前セットだけを飲んで入眠剤は飲まずにいたけど少しだけ横になったつもりがそのまま寝たみたいだった。動画もアップし忘れてる(;´･ω･)今日は早くに目が覚めたし晴れなら釣りに行こうと思って天気予報を見ると今日明日は曇りみたい。こんな事言うと外で仕事している人達はたまったもんじゃないってなるだろうけど海も川も雨が降らないと水質が悪くなるらしいから曇るぐらいならドカンと一雨欲しい所だなぁ(;’∀’)

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

コーヒーを注ぎプロテインを作り朝計量は64.8kgでプラス0.3kg。ありゃりゃ、少し増えちゃった( ˘•ω•˘ )やっぱり夜の味噌汁が余分だったかな(´･･｀)発毛の方は順調に行ってると思いたいけどダイエットの方は微妙な所で停滞してるなぁ…。普段少しずつでも減らしていかないと突然チートデイになっちゃったりしたらボコッと増えちゃうもんね(;^_^A

昼食 : 豆腐の味噌汁、納豆

昼食はPM12:07に豆腐の味噌汁と納豆。キャベツの千切りを買ってあったと思ってたけど買い忘れていたので今日の昼食はこの2品。今日は日曜日で時代劇専門チャンネルではスペシャル物ばかりを放映していてこの時間は中村錦之助主演の宮本武蔵をやっていたのでそれを見ながら昼食を摂り食後にボチボチと日記を書き始める。

夕食 : カリカリ梅、ホエイプロテイン。

PM19:19、取り敢えず今日の分の日記を書き終わったので昨日と今日の分の動画をアップロードし日記に動画を貼り付けて投稿する。その後入浴し夜用の育毛剤を塗布し頭皮マッサージ。夕食はホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個を摂った。夕食後出掛けるのは面倒臭かったけど明日の昼食でキャベツの千切りを食べたいので近所のセブンイレブンに行きキャベツの千切りや乾麺そば、麦茶などを買ってきた。でも本当に体重を減らす為に何かしないとな…(-_-;)家に居るとついつい食べちゃうからまたオールナイトで釣りにでも行こうかな。何だかんだ軽い運動にもなるだろうし釣りをしてる時は不思議と物を食べたいと思わなくてジュースやコーヒーで十分だし…。

就寝前 : フィンペシア、亜鉛タブレット、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。

夜は大河ドラマ総集編で徳川3代を放映していて見始めるとこれが中々面白いので何時に終わるか分からないけど最後まで見てから寝る事にするがPM22:02早々に終わってしまったので就寝前セットを飲んで寝る準備をする。入眠剤を飲まなくても昨日みたいに寝落ち出来るのが理想だけどどうやら今日は入眠剤を飲まないと寝れそうにないかな(;^_^Aまぁ良いや、次の時代劇も故人の丹波哲郎、阿藤快、坂口良子、地井武男等が出演していて面白そうな雰囲気だからこれも見てから寝るとしよう(つ∀-)それにしても坂口良子って物凄い美人だね(;’∀’)