気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 26日目

2017年6月26日(月)　26日目

朝計量 : 65.0kg プラス1.9kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
ホエイプロテイン100ml
間食
クレンズジュース150ml
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ミノキシジルタブレット
フィンペシア
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット

PM12:49起床。あらあら、随分寝ちゃったなぁ((+_+))いや、そうじゃない、昨夜全っ然寝れなかったんだった”(-“”-)”何だかんだAM2:00過ぎまでPCを見てて夜更かししたんだった。その上寝るまでは暑いと思わなかったのにいざ寝ようとすると風が全然吹いてなくて暑くて眠れなかった(-_-;)何度かクーラーの所まで行って涼んでやっと寝たのは明け方位かな…。しかも起きてみると頭と足のポジションが真逆になってた(;’∀’)

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

朝食を用意し朝計量は65.0kgでプラス1/9kg…。やっちまったか(-_-;)まぁ昨日の分は2kg増まで織り込み済みだから全然大丈夫だけど(^O^)それよりも思いっきり食べてストレス解消したのとドライブで変わり映えのない日々の良い気分転換になった事の方が大きいから体重はまた今日から少しずつ減らしていけば良いや(＾◇＾)朝食後は昨夜うっかり入浴するのを忘れていたのを思い出したのでシャワーを浴び昼用の育毛剤を塗布して頭皮マッサージをする。

昼食 : ホエイプロテイン。

昼食はPM13:30、シャワー後すぐに摂って時間的な帳尻を合わせた。外は大雨の予報とは裏腹に晴れてるみたいだけど今日は雨は降らないのかな(゜.゜)

間食 : クレンズジュース。

そう言えば1週間以上お通じが無いな…。昨日までは食べる物も食べてなかったから出ないのは気にならなかったけど昨日あれだけ食べたんだから出ても良いようなもんだけどなぁ。と言う訳で効果が出るかどうかは微妙だったけどクレンズジュースを水150mlで溶いて飲んでみた。いつもは飲んでから40分以内にお通じがあるけど今日は何時間待ってもなかった。やっぱり水じゃなくて飲むヨーグルトで溶いてクレンズジュースとヨーグルトの乳酸菌のW効果が無いと自分の体には効かないんじゃないかと思ったりした。

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM19:45夜の入浴。入浴後の体重は65.0kgで体脂肪は22%。体重が1日で1.9kgも増えたから表示が追い付いてない感じだから本当の体脂肪は24%位かな？夕食は育毛剤を塗布し頭皮マッサージの後ホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個。夕方クレンズジュースを飲んだ後に結構な空腹感を感じてたけどこの時間になってからは大分落ち着いたみたいで大して食べたいとは思わなくなってきた。

就寝前 : フィンペシア、亜鉛タブレット、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。

PM21:20、日記も書き終わったので今日の分の動画を編集、アップロードして寝る準備をする。またプロテイン中心の食事に戻すと1日0.5kg位は減って行くかな？そうすると63.0kgになるのは4日はかかるなぁ。でもここ最近お腹周りがスッキリしてきて体調も良くなってきた気がするから少しずつでも頑張ろう(^^)後は寝付きが悪過ぎるのが改善されると良いんだけど…。