気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 24日目

2017年6月24日(土)　24日目

朝計量 : 63.6kg マイナス0.5kg

朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー200ml
昼食
ホエイプロテイン100ml
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM10:44起床。意外と寝ちゃったなぁ。今日も幼稚園児の声で起こして貰えると思ったけど土曜日で幼稚園休みなんだね(;^_^A昨夜は暑くて眠れなくてエアコンの真下に行って少し寝て布団に戻って眠れなくてまたエアコンの所に行くってのを2、3回繰り返してやっと寝たんだっけ…。眠れなくてゴソゴソやってる間にミノタブの副作用が出なくて良かった(-_-;)

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

AM11:00、コーヒーを注ぎプロテインを作り朝計量は63.6kgでマイナス0.5kg。よしよし、順調順調(^^♪この調子で行くと明後日には何か食べられる。
今日は朝から滅茶苦茶お腹減るなぁ程度に思ってたけどソイプロテインを飲んだ途端気分が悪くなってきた((+_+))空腹が限界な感じで少し吐き気もする。かと言って何も食べる気は起きなくただ単に気分が悪くなっただけだった。少し横になろうかとも思ったけど髪の毛を触ると脂でベタベタしてヤバイ感じだったので朝シャンをして朝用の育毛剤を塗布して頭皮マッサージ。

昼食 : ホエイプロテイン。

PM13:35、朝の薬が効いてきて気分もスッキリしてきたけど暑いしお腹減った”(-“”-)”気温自体は大した事ないんだろうけど風が全然吹いてないせいでじっとしてても汗が滲んでくる。暑いのでプロテインの他にちょくちょく水を飲んでてお腹がタプタプしてきたのでPM15:00体重を量ると64.0kg(゜.゜)おいおい、増えてんじゃん(´・ω・`)こりゃ付け焼刃でも半身浴しないとダメだな(-_-;)
20分後お風呂が沸いたので半身浴をする。昨日の1回目は10分しかやれなかったけど今日はどうかなぁ～……やっぱり10分しか浸かってられなかった((+_+))おかしいなぁ(汗)半身浴ってこんなに苦しかったっけ(-_-;)でも今日は暑くて浴室に居るだけで汗を掻けたので漫画を読みながら浴槽に腰掛けて30分位は粘った。

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM19:10、2回目の半身浴は浴槽を出たり入ったりしながら40分。入浴後の体重測定は63.6kgで体脂肪23%。おっ、よしよし、体脂肪が少し減ってくれた(^O^)最終的に体脂肪は15%位にしたいなぁ(;^_^Aでも明後日辺り何か食べたらボワッと増えちゃうんだろうなぁ…。
夕食はPM20:00、育毛剤を塗布し頭皮マッサージ、体脂肪落としのお腹フリフリダンス30秒の後カリカリ梅1個とホエイプロテイン100mlを摂るが空腹がMAXでこれだけじゃ足りなかったので水200mlを飲んで凌いだ。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

はぁ、お腹減った…”(-“”-)”今日は我慢するのが大変だったなぁ…。PM21:30今日の分の動画を編集、アップロードして就寝前セットと入眠剤を飲み床に入る。今日も暑さで眠れなくて入眠剤2回飲むパターンかな…。おやすみなさい(つ∀-)