気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 23日目

2017年6月23日(金)　23日目

朝計量 : 64.1kg マイナス0.7kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ミノキシジルタブレット
フィンペシア
亜鉛タブレット
ソイプロテイン150ml

AM9:40起床。外は快晴で風もなく朝から暑い。昨夜もPM22;00入眠剤を飲んでスマホを弄ってる内に寝れたみたいで朝のアラームが鳴るまで1度も起きなかった。朝の薬と入眠剤のお陰で一先ず不眠症は解消された感じで熟睡出来るようになった。その代わり朝起きると口の中がカラカラに乾いてて唾液もバサバサになるようになってきた。朝の薬、入眠剤、ミノタブやフィンペシアが肝臓にかなりな負担をかけてる上にここ最近はカリカリ梅しか固形物を食べてないので栄養が足りなくなって肝臓が弱ってるんだと思う。肝臓が弱ってる証拠に水やコーヒーも凄く苦く感じる((+_+))かと言ってダイエットや発毛関連を止める気は無いので今日もプロテイン中心の食事で行こうと思う。

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

朝食はAM10:20ソイプロテインにブラックコーヒー。朝食前の朝計量は64.1kgでマイナス0.7kg。やった♪結構減ってる＼(^o^)／昨日までは思ったほど落ちてくれなかったので腐りかけていたけど今日の体重を見てもっと頑張ろうとやる気が出て来た!(^^)!

朝食後横になりスマホで怖い話でも見ようとカバーを開くと真っ黒なディスプレイに自分の顔が映る。何かいつもと違う違和感を感じたのでよく見てみると短い髪の毛が全部立ってる(´・ω・`)殆どの毛は項の辺りでゴムで縛ってあるけどゴムまで届かない長さの毛が全て上向きになってた。これはどういう事なんだろう…。良く言えば髪の毛に張りが戻ってきたようにも見えるし悪く言えばブリーチ後みたいに髪が痛みまくってるようにも見える。それにしてもこんなに短い毛があったんだ(´・ω・`)今迄は頭皮の油分の重みでペタッとなって目立たなかったのかな？そうだとしたら髪のケアをし始めてから頭皮の環境が大分改善されてきたのかも知れない。

昼食 : ホエイプロテイン。

昼食はPM12:40ホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個。昨日まではさほど空腹は感じなかったけど今日はやたらとお腹が減る((+_+))平気だと思っても思い出したようにギュルルって差し込むような空腹感が襲ってくるのであまり意味はないと思ったけどカリカリ梅を食べた…が、やっぱり足りない”(-“”-)”意識すると余計お腹減るから気を紛らわす為に半身浴でもしようかな…。

PM13:27、お風呂を沸かして半身浴をする。さあやるぞ～って張り切ってたのにいざ始めてみると苦しくて10分位しかできなかった(;’∀’)アイタ～、やる気満々だったから最初に水300mlも飲んじゃったよ(;´･ω･)

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM18:00、いつもの入浴時間を少し早めて2回目の半身浴。2回目は何とか頑張って30分位は入ってた。入浴後の体重は63.9kgで体脂肪は26%…まだまだ体脂肪率が高いなぁ(゜.゜)育毛剤を塗布し頭皮マッサージ後のPM18:50夕食はカリカリ梅1個にホエイプロテイン100ml。今日は1日お腹ペコ助だったからさすがにカリカリ梅2個じゃ足りない…。でも我慢しよう(-_-;)昨日は64.0kgになったら何か食べようって言ったけど少し欲が出たので63.0kgまで落ちたら今度こそ本気で何か食べる事にしよう(;^_^A順調に行けば明後日か、明々後日か…それまでは自分の体に頑張って貰うしかないかなぁ…。

就寝前 : フィンペシア、亜鉛タブレット、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。

PM21:15、今日の分の動画をアップロードし寝る準備をする。最近ろくにモノ食べてないからカリカリ梅もそうだけど朝晩のソイプロテインが楽しみで仕方ない(^^)今日も美味しく頂いてお腹も満足したようなので寝る事にします。おやすみなさい…。