気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 199日目

酵素サプリダイエット 69日目

2017年12月16日(土)　199日目

朝計量 : 65.1kg マイナス0.1kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
牛カルビ焼き
カップ豚汁
ウーロン茶約500ml
大根ミックス
夕食
大根ミックス
トマト×1個
ウーロン茶約500ml
酵素サプリ
就寝前
ソイプロテイン150ml
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

PM13:24起床。酵素サプリダイエット59日目。外は晴れてる。昨夜は動画をアップした後も時代劇や動画を見ていたけどPM23:00頃から急に誰かと話をしたくなって妹、大分の同級生、茨城の友人と電話して名古屋の友人にはメールをした。時間も遅かったので誰も出なかったから誰とも話をしてないけどこの急に寂しくなったり人恋しくなるのも鬱病の症状の一つらしい(´・ω・`)日付が替わってAM0:00を過ぎると相手も迷惑だろうと思い誰にも連絡しなくてAM0:12に就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入った。昨夜も運良く布団に入るとすんなりと寝れたようでどこかで1度目が覚めた気がした程度でAM10:19に大分の実家近くに住む妹からの電話がかかるまで寝ていた。昨夜電話していたので何事かあったのかと思って掛けて来たみたいだけど用事なんか全然ないし自分も寝惚けてて妹も忙しいみたいだったのでほんの少しだけ喋ってすぐに切って自分は2度寝をしてこの時間に目が覚めたので起きた。

朝食 : ソイプロテイン。

起き立ちのお通じは少し下痢気味だったけどあった。何だか久し振りに出た気がする(;´･ω･)ソイプロテインを用意して朝計量は65.1kgでマイナス0.1kg。やれやれ、少～しだけ減ったか(-_-;)でも減りが少ないから本当に何か考えないとダメだな…。寒い外をウォーキングでもすれば少しは違うのかな？(゜.゜)その為にはもう少し早く起きないと…(;^_^A今日もソイプロテインで朝用の抗うつ剤を飲むが今日は飲む前からいつもより頭がボーっとして何もする気が起きないので夕方まで寝たり起きたりしていた。

昼食 : 牛カルビ焼き、ウーロン茶、カップ豚汁、大根ミックス。

PM16:30頃までゴロゴロしていていい加減昼食を摂ろうとコンビニに行く。夜は野菜で良いとして昼食は何にしようか迷ったけどここの所定番になりつつある袋冷凍シリーズの今日は牛カルビ焼きを食べる事にして買って帰りPM16:51に昼食として食べた。昼食後は少しでも日記を書いとかないとなと思い時代劇を見ながらボチボチと書き始める。

夕食 : 大根ミックス、トマト、ウーロン茶、酵素サプリ。

PM19:10に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も目立った抜け毛は無かったように思う。そう言えば前回のチートデイの飲み会で友人にもカラオケパブのママさんにも生えてきたって何度も言われたので見た目も変わってきたんだと思う。夕食は入浴後のPM20:41にトマトを切って大根ミックスに添えてサッと食べて食後夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:14に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。それにしても失敗したなぁ(-_-;)ミノタブとフィンペシアを注文するのが遅すぎた…(-_-;)明日か明後日までに届かないと切れてしまう((+_+))まぁ仕方ない(;^_^A届く事を信じて今日もあまり遅くならない内に寝ようと思います。おやすみなさい。良い週末を。