気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 194日目

酵素サプリダイエット 64日目

2017年12月11日(月)　194日目

朝計量 : 65.3kg マイナス0.2kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
なし
夕食
酵素サプリ
大根ミックス
トマト1個
ウーロン茶約500ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

PM13:04起床。酵素サプリダイエット64日目。外は曇り。昨夜はPM21:42に2日分の動画をアップした後すぐに就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入った。前日殆ど寝ていなかったのでさすがにすぐ寝れたようだった。昨夜は寝付いたら1度も起きる事なくAM10:17に前の幼稚園の子供が遊ぶ声で目が覚めたので起きた。本当はこの時間までタップリ寝たしPCを弄ったり時代劇を見たりしていたので起床時間にするつもりだったけどほんの少しだけ横になろうと布団に入ると一瞬で寝てしまいこの時間まで寝ていた。

朝食 : ソイプロテイン。

起き立ちのお通じはなし。ソイプロテインを用意し朝計量は65.3kgでマイナス0.2kg。まぁ昨日は朝はパンを食べたしお昼は辛味チキンを2皿で結構量があったから少し減っただけでも良しとするかな(;^_^A今日は起きてからも割と頭もシャッキリしてたけど一応1ヵ月は飲んで様子を見ると決めてるのでソイプロテインで朝用の抗うつ剤を飲んだ。風邪の方は咳も喉の痛みも鼻詰まりもないのでもう殆ど治ってると思って良いと思う(;^_^Aいや～っ、今回は長かった((+_+))具合が悪過ぎてもうどうする事も出来なかったもんなぁ(;’∀’)朝食後は丸3日分溜まってしまった日記を時代劇を見ながらボチボチと書き始める。

昼食 : なし。

昼食はどうしようかと迷ったけど空腹感もないので摂らない事にした。ここの所栄養を摂ろうと何だかんだで食べてるので1食位抜いても大丈夫だと思ったし何より最近の立て続けのチートデイで太り過ぎた(;´･ω･)もう完全にリバウンドの域に達してる感じ(;’∀’)夜はお腹が減ったら何か食べるかも知れないけど野菜か何か軽い物にしないとな…。
PM15:27にフィンペシアとミノキシジルタブレットが切れかけてるのを思い出したのでネットで注文しておいた。

夕食 : 大根ミックス、トマト、酵素サプリ、ウーロン茶。

PM18:00にやっと1日分の日記を書き終えて投稿する。後2日分か…。PM19:30に沸くようにお風呂を沸かし沸くまでの間に今日の分の夕食を買ってきた。PM19:30になったので入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も殆ど抜け毛はなかったように見えた。夕食はPM20:20に大根ミックスとトマト1つを食べて食後ウーロン茶で酵素サプリと夜用の抗うつ剤を飲んだ。

就寝前 : ソイプロテイン、フィンペシア、亜鉛タブレット、ミノキシジルタブレット。

PM23:45に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。ふぅ、日記に手間取ってこんな時間になっちゃった(;´･ω･)今日もすんなり寝れると良いんだけど(;^_^A今日はもう少し時代劇か動画を見てから寝ようと思います。おやすみなさい。