気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 114日目

クレンズジュースダイエット 1日目

2017年9月22日(金)　114日目

朝計量 : 59.7kg マイナス0.1kg

朝食
ソイプロテイン150ml
クレンズジュース200ml
昼食
クレンズジュース200ml
夕食
クレンズジュース200ml
就寝前
ソイプロテイン150ml
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

AM10:01起床。外は曇り。昨夜は日付が替わる頃に就寝前セットと入眠剤を飲み寝に入るが疲れ過ぎてたのか逆に目が冴え中々寝る事が出来なかった。暫くスマホで怖い話を読んでて寝れたのはAM3:00過ぎになったと思う。さすがにアラームでは起きれなくてこの時間まで寝てた。

朝食 : ソイプロテイン、クレンズジュース。

朝食を用意する時に先日ローソンストア100で買った飲むヨーグルトが目に入ったので今日はブラックコーヒーの代わりにクレンズジュースにしようと思いプロテインとクレンズジュースを作り朝計量。59.7kgで0.1減。まぁ昨日はサウナに入らなかったし帰宅してから水を結構飲んで今日の朝トイレは出なかったのでこんなもんかなぁ(;^_^A朝食を摂った後何だか急に気が変わったと言うか急に思い立ったので今日から3日程クレンズジュースダイエットを行う事にした。続かなくて途中何か食べてしまえばおしまいだけど最初に買って封を開けてから随分経つので変質してしまう前に消費しようと思ったのとお通じの方は軽く1週間以上ないのでダイエットと言うよりはお通じ目的でクレンズジュースとプロテインのみの食事制限を行う事にした。連日のサウナや運動でまだ体の脱水症状が続いてる感じがするので固形物は摂らないけど水は好きなだけ飲んで良い事にした。水膨れになって体重が増えてしまうかも知れないけどトイレで小の方も全く出ていない程の水分不足なのでトイレが普通に出るようになるまで水分は制限なしとする。

昼食 : クレンズジュース。

昼食はPM14:23。朝クレンズジュース200ml、ソイプロテイン150ml、水約500mlで昼食後のこの時点での水分総摂取量は1050ml。相変わらずトイレは出る気配がないのでお腹が水分でタプタプになると思いきや飲んだそばから吸収したっぽいのと朝のクレンズジュースが効いたのかお腹がゴロゴロして相当な量のオナラが出たのでお腹周りは逆にすっきりした感じ(＾◇＾)この時間から外は雨が降り始め少し肌寒く感じる。

夕食 : クレンズジュース。

PM19:33、飲むヨーグルトが切れたので雨の中買いに行く。今日からはプロテインを溶かすのを低脂肪乳に戻そうと思ったので飲むヨーグルトと低脂肪乳と漫画雑誌を買い帰宅し夕食のクレンズジュースを飲んだ。飲むヨーグルトと低脂肪乳だと脂質は兎も角糖質は中々の数値になるので糖質制限にはなってないけどどちらも水に溶かすより断然腹持ちが良いので調子が良ければ3日と言わず行ける所まで行ってみようと言う気になった。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

夕食後すぐに入浴し夜用の育毛剤で髪のケアをしてその後に今日の分の動画をアップする。動画の方は決意が鈍らないように追い込む意味でクレンズダイエット1日目と追加して書いておいた(＾◇＾)この時間になると喉の渇きも感じなくなってきて空腹感も左程ない。さてさて、今日は何か動画を見てから寝るとしようかな…。おやすみなさい。