気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 113日目

2017年9月21日(木)　113日目

朝計量 : 59.8kg マイナス0.3kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
レタス
ツナ缶×1缶
夕食
レタス
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM8:57起床。外は晴れ。昨夜はAM1:00頃に就寝前セットと入眠剤を飲み寝に入りAM2:00には寝れたと思う。今日もサウナに行く予定だったので早く起きたかったけど寝たのが遅かったためにこの時間にようやく目が覚めた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は59.8kgでマイナス0.3kg。よーし、よし遂に60kg切る事が出来た!(^^)!113日か…長かったぁ(;^_^A後2.8kg、動画では色々書かれたしこれからもアップする度に書かれるだろうけど残りは食事制限とプチ糖質制限でマイペースにやって行こう(＾◇＾)朝食後はPCゲームをしたり日記を書いたりする。朝起きるのが遅くなったのでサウナに行くのは諦めてたけど天気の良さに釣られて出掛けたくなってきたのでお昼まで待って昼食を摂ってからサウナに行く事にした。

昼食 : レタス、ツナ缶。
昼食はPM12:11にローソンストア100で買っておいたレタスとツナ缶1缶を食べた。レタスは丸々1個を買ってたので半分位を水に晒しサラダ風に千切って盛り、ツナ缶は本当はノンオイルのが欲しかったけど置いてなかったのでオリーブオイルに漬けてあると言うのをレタスに添え食べた。レタスとツナ缶を一緒に食べるとレタスに塩を振らなくて良くなるので塩分を抑える事が出来るかなと思った。昼食後準備をしてサウナへ向かいPM14:30大谷田温泉明神の湯に到着。今日は自宅で軽めの昼食を摂ってあった為サウナに入る必要もなかったので露天風呂に浸かったり露天スペースに設置してあるベンチに横になって涼んだりしてマッタリと過ごした。最後は普通のサウナに入って体を目一杯温めて水風呂に入って締めてPM20:01帰宅。

夕食 : レタス。
今日も帰宅してから改めて入浴して夜用の育毛剤で髪のケアをする。入浴後に残りのレタス半玉を夕食として食べた。ふ～っ、サッパリしたけど3日連続のサイクリングでさすがに疲れたな(;´･ω･)

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM20:48に今日の分の動画をアップする。その後は時代劇を見ながら仕上がってなかった日記を仕上げ投稿し寝る準備をする。さて、金土日はサウナも混むので家でゴロゴロしよう。でも家に居ると何か食べたくなっちゃってそれだけで頭が一杯になっちゃうから気を付けないとな…。取り敢えず今日はもう日付が替わりそうなので寝る事にします。おやすみなさいませ。