気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 83日目

2017年8月22日(火)　83日目

朝計量 : 64.5kg マイナス0.4kg

朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー200ml
昼食
豆腐
納豆
キャベツの千切り
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM10:35起床。外は曇りで予報では暑くなり夕立も降るとの事。昨夜は日記に書いたとおりにPM21:00過ぎに就寝前セットだけを飲み寝に入るが案の定中々眠れなかった。眠れない時間も計算に入れて日付が替わる頃に眠れれば良いなと言う感じだったけど4時間も寝れなくてこれはダメだと思いAM1:10に入眠剤を飲む。すると1時間程で寝れたようだった。朝は朝で夜が明けた頃に1度起きるがまた目を瞑ってしまい起きなきゃ起きなきゃと凄く眠りの浅い状態で結局この時間まで寝てしまった((+_+))

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

AM10:40、朝食を用意し朝計量は64.5kgでマイナス0.4kg。やれやれ、少しだけ減った(;^_^A朝食後は予報通り気温が上がって来て汗を掻いたので朝シャンをし昼用の育毛剤で髪のケアをする。この昼用に使っている育毛剤とメインのシャンプーはいつもお世話になっている先輩の彼女が勤めている会社の製品なので前回のチートデイの時先輩に髪の毛が生えてきてるのを確認して貰った後に、1/3はあのシャンプーと育毛剤のお陰ですよと言うと、イヤイヤ、やっぱ飲み薬が大半でしょって言われた。顔の産毛や先輩が真っ先に気付いた睫毛、手の甲の毛なんかを見てそう言ったんだろうけどやっぱりそうなのかな？(´･･｀)そんなミノタブとフィンペシアも残り10錠。輸入代行業者さんに頼んで海外からの取り寄せだからもうそろそろ注文しとかないと切らしてしまうな…。

昼食 : キャベツの千切り、納豆、豆腐。

昼食はPM13:16に納豆1パック、キャベツの千切り、豆腐は冷奴にして食べた。昼食後は特に何もせずにボンヤリと過ごす。PM15:20、オオサカ堂と言う会社にミノキシジルタブレットとフィンペシアを注文するが商品を間違えてしまう((+_+))注文履歴で前回注文したのをクリックしたけど次の画面はどうやらカテゴリー分けされた商品一覧に飛んだようでちゃんと確認しないまま一番上の商品を注文してしまう(;’∀’)このセットはフィンペシアは同じものだけどミノタブのミノキシジル成分が今飲んでる物の半分の5mgの物だった。同じ100錠で僅か500円程の違いしかないのに成分が半分しかないのが凄く嫌だったので注文確認メールが来た後問い合わせフォームに問い合わせようとするが電話番号が載っていなくてメールでのやり取りしか出来ないようなので商品の変更方法を教えてくださいと問い合わせメールを送る。こりゃ時間掛かるかも…な～んで確認しなかったかなぁ(´；ω；`)このミノタブ1錠に対するミノキシジル成分の含有量は自分にとって重要で、以前も日記に書いたかと思うがサイトの記事を見ると人によっては朝と夜の2回に分けて飲んでる人も居る。これはミノキシジル成分が服用後4時間位しか効果が持続しないので1日2回に分けて8時間の効果を狙うと言うものでミノタブを見ると成程2つに割れる様に溝が入ってる(゜.゜)自分は就寝前セットとして1日1回1錠だったったけど飲み始めの頃は本当に効くのか？とかなりの猜疑心がありダメ元で飲み始めた面が強かったけど実際生えてきたとなると話は別で1日2回とか色々試してみようかなと思ってた矢先だったので成分半分は痛い…。でもこんな事考えて効き目が強い方が良いなんて思うって事は依存症になりかけてんのかな”(-“”-)”

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM18:15に入浴し髪のケアをした後夕食としてホエイプロテイン100mlとカリカリ梅1個を摂った。夕食後は時代劇を見ながら日記を書く。

就寝前 : フィンペシア、亜鉛タブレット、ソイプロテイン、ミノキシジルタブレット。

昨夜は入眠剤を飲まずに寝ようとして苦しんだ末眠る事が出来なく時間を無駄にしたので今日は初めから飲む事にした。睡眠の質が悪くてダイエットや発毛に悪影響が出るかも知れないけどその事と脱・入眠剤の事は後日考える事とする。即入眠剤を絶つことは出来ないと昨日思い知ったからとにかく寝ようとした時にすぐ寝れる(強制的に気絶)事を優先しよう…(-_-;)その代わり入眠剤が効き過ぎて10時間、12時間寝ても朝ちゃんと起きれるように今日は早く寝る事にします(;^_^Aおやすみなさいませ(˘ω˘)