気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 209日目

酵素サプリダイエット 79日目

2017年12月26日(火)　209日目

朝計量 : 66.6kg プラス0.1kg

朝食
ソイプロテイン150ml
大根ミックス
トマト×1個
ウーロン茶約500ml
夕食
大根ミックス
トマト×1個
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml
就寝前
亜鉛タブレット
フィンペシア
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

PM16:37起床。酵素サプリダイエット79日目。外は曇っていて雨が降りそうな天気。昨夜はそれこそ寝る瞬間、薬なんかを用意してる時に話すのは何年振りかなという友人から電話がかかった。本当に話をするのは4～5年振りなのでずっと喋ってたけどその彼も大変そうだった。7年位前に実家を彼の名義で建て替えたのは知ってたけど今年の1月に10年以上勤めた会社が潰れて同じ様な職種や条件で今求職中だとか、彼女が居るけどそんな状態なので金銭面やその他の面でもかなり迷惑を掛けてしまっている事とかを話してた。自分も躁うつ病にかかり始めの頃に同じ会社の同僚として働いていてその時の自分を見ていたのでそう言われればそうだったかも知れないということだった。お互い大変だけど頑張ろうと言い合ったけどそれにしても長く話してた(;^_^AM1:00頃にかかった電話で切った時はAM8:00過ぎ(;’∀’)モロ朝になっちゃったけどまぁいいやとその時やっと就寝前セットと入眠剤を飲んで床に就いて目が覚めたのがこの時間だったので起きた。

朝食 : ソイプロテイン。

起き立ちのお通じはなし。てかもう夕方だもんね(;’∀’)ソイプロテインを用意して計量をすると66.6kgでプラス0.1kg。増えちゃった(´・ω・`)やっぱり抗うつ剤のせいかな…(-_-;)普通寝たら少しは減るもんだけど全然減らないし寝る時と全く同じだもんなぁ(;´･ω･)酵素サプリで相殺できるかなと期待してたけどどうやら無理みたいだなぁ(;^_^A

昼食 : 大根ミックス、トマト、ウーロン茶。

時間的に間を空けない方が良いかなと思ったので朝食後すぐに大根ミックスに切ったトマトを添えて昼食として食べた。朝寝て夕方起きるって感じで生活リズムが狂ってしまってるのでまだ何となく眠かったけど今寝ちゃマズイなと眠いのを我慢して時代劇を見ながら日記をボチボチと書き始める。

夕食 : 大根ミックス、トマト、酵素サプリ、ウーロン茶。

PM19:30そろそろ夕食を摂っときたいけど買い物に行くのが面倒くさい”(-“”-)”冷蔵庫に大根ミックスが入っていたので夕食もこれで良いかとまたトマトを添えて食べて食後ウーロン茶で夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。入浴は夕食の後の20:09に入り頭皮マッサージと育毛剤で髪のケアをする。今日は抜け毛は殆どなかったと思う。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM20:47に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。今日は夕方まで寝てたから夜寝れるかどうか心配だったけどこの分なら寝れそうだな…(;´･ω･)今日はサラダばかりだったから明日少しでも痩せてくれると良いんだけど(;^_^A今日は珍しく眠気があるのでそろそろ寝ようと思います。おやすみなさい。