気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 204日目

酵素サプリダイエット 74日目

2017年12月21日(木)　204日目

朝計量 : 64.8kg マイナス0.2kg

朝食
ソイプロテイン150ml
昼食
牛カルビ焼き
ウーロン茶約500ml
コンビニおにぎり
夕食
コンビニサラダ
ウーロン茶約500ml
酵素サプリ
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット

PM14:37起床。酵素サプリダイエット74日目。外は晴れてるけど今日もメッチャ寒い((+_+))昨夜は動画をアップしてから少ししてTVも今日はもう良いかなと思いソイプロテインで夜用の抗うつ剤と2種類の入眠剤を飲んで寝に入ったのでPM22::00位だったと思う。薬を飲んで寝たのは良いけど昨夜は中々寝れなくて2～3時間は寝れなくてモゾモゾしていた。まぁ大分早く床に入ったので少し位寝れなくても大丈夫だと思ってる内に寝たようで途中1度トイレで起きたくらいでAM10:12まで寝ていた。この時はもう十分寝たしちゃんと起きたので計量や朝食を摂ろと思っていたけどあまりの寒さにお風呂まで沸かしたのにまた布団に潜り込んで寝てしまう((+_+))それでこの時間になってようやく目が覚めたので起きた。

朝食 : ソイプロテイン。

AM10:12に起きた時にお通じがあったのでこの時は出なかった。ソイプロテインを用意して朝計量は64.8kgでマイナス0.2kg(゜.゜)ふ～ん、少し減ってくれたか…(;^_^A何も予定が無ければ少しずつでも減っていってくれたら嬉しいけど12月30日に飲み会が入っているしその間に先輩との大食いチートデイが来る筈だからもっともっと減らしとかないと(;’∀’)
今日も計量後にソイプロテインで朝用の抗うつ剤を飲んでスマホをチェックしていると12月30日に飲む友人からメールが入ってた。時間と場所を決めて予約を入れといたと言う内容だったので、シマッタ、1人増えたのを伝えてなかった、2人で予約を取ってたらヤバイなぁと思い1人増えた事をメールで返信する。その後はメールが来たのにも気付かない位寝入ってたんだからもしかして宅配便が来たのにも気付かなかったかもと思いポストを見てみるが不在票は入っていなかった(;´･ω･)

昼食 : 牛カルビ焼き、ウーロン茶、おにぎり。

昼食はPM16:02。いつもなら昼食の時間になっても大して食欲もないけど今日は珍しくお腹が減っていたのでコンビニに行き昨日と同じ様にお惣菜とおにぎりを買ってきて食べた。今日もあまり体調は良くないけど昼食後は時代劇を見ながらチマチマと日記を書き始める。

PM18:12。待っていたけどこの時間になっても届かないと言う事は今日もダメだな(-_-;)前回はこんなに日数は掛からなかったけど今回は遅いなぁ(;’∀’)

夕食 : コンビニサラダ、ウーロン茶、酵素サプリ。

日記が一段落したPM19:49に入浴をして育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日も洗髪時は抜け毛が少なかったように思う。入浴後は暫くボンヤリしていて夕食を摂ったのはPM21:23に昼間に買っておいたコンビニサラダを今日はごまだれも買っておいて食べて食後にウーロン茶で夜用の抗うつ剤と酵素サプリを飲む。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット。
PM22:43に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。今日はボンヤリしてた時間が長く動画をアップするのも遅くなってしまった。鬱の方はどうなってるんだろう？(゜.゜)体調はあまり良くなくてやたらと寝てしまうからあまり上向いてはいないのかな…。本当に元気だった8月9月が懐かしい(-_-;)まぁこればかりは時間をかけて様子を見るしかないな(;^_^Aさて、今日もそろそろいい時間になってきたので寝ようと思います。おやすみなさい。