気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 196日目
酵素サプリダイエット 66日目
2017年12月13日(水) 196日目
朝計量 : 65.2kg プラス0.2kg
- 朝食
ソイプロテイン150ml - 昼食
から揚げ
白米1合
納豆
豆腐
ウーロン茶約500ml - 夕食
大根ミックス
トマト×1個
酵素サプリ
ウーロン茶約500ml - 就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット
PM12:46起床。酵素サプリダイエット66日目。外は晴れてる。昨夜は動画をアップした後も時代劇を見ていたけどあまり遅くなってはと思い日付が替わった直後のAM0:08に就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入る。横になって20分程で1度トイレに起きてまた布団に入ると一応寝れた事は寝れたけどまたもや2時間程で目が覚めてしまう((+_+))暫く格闘してゴロゴロしているとどうやら寝れたようで朝方にトイレで目が覚めた以外は殆どノンストップで時の期間まで寝ていて目が覚めたので起きた。
朝食 : ソイプロテイン。
起き立ちのお通じはなし。ソイプロテインを用意して朝計量は65.2kgでプラス0.2kg(゜.゜)ありゃりゃ、お腹が減ってたから仕方ないけど完全に昨夜の夕食のコンビニおにぎりがいけなかった((+_+))昼食も結構食べたしなぁ(;^_^A今日もソイプロテインで朝用の抗うつ剤を飲む。
昼食 : 豆腐、納豆、白米、から揚げ、ウーロン茶。
今日も決して調子は良くはなかったけどここ1月に比べれば大分良いような感じだったので超久し振りに朝シャンをする事にした。湯冷めをしない様に1時間位かけて部屋をエアコンで温めておいて朝シャンをしてもう残り少なくなった昼用の育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。普段なら朝シャンをすると頭シャキリしてくるもんだけど相変わらずボーっとしたままで変化なし(-_-;)夜もお風呂に入るのでこの時点では抜け毛はチェックしなかった。
昼食はPM15:21。昨日のから揚げが美味しかったので入浴後買いに行き冷蔵庫に入っていた豆腐と納豆を炊いてあったご飯で食べた。
昼食の後ボンヤリと時代劇を見ていたけどPM16:00頃になると起き立ちの抗うつ剤が効いて来たのか体が気怠くなって眠くなってきた((+_+))風邪とか物凄く具合が悪いとかじゃなく薬のせいで寝るのはイヤだったので少し微睡んだ後時代劇を見ながらボチボチと日記を書く。
夕食 : 大根ミックス、酵素サプリ、トマト、ウーロン茶。
日記を書きながら19:30にお風呂が沸くように合わせて入浴し育毛剤と頭皮マッサージで髪のケアをする。今日は昼夜通して抜け毛は少なかったように感じた。夕食は御家人斬九郎を見終わったPM20:50に大根ミックスにトマトを添えて食べて食後ウーロン茶で酵素サプリと夜用の抗うつ剤を飲む。
就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。
PM20:13に今日の分の動画をアップして寝る準備をする。はぁ、ここの所寝れない時は2～3時間しか寝れなくて寝れた時は14時間とか寝てるなぁ(;^_^A今日はちゃんと寝れた上に少し気分も良かったからこの調子で少しずつでも良いから前みたいに元気になれると良いな(^O^)さて、今日もいい時間になってきたのでそろそろ寝ようと思います。おやすみなさい。