気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 143日目

酵素サプリダイエット 13日目

2017年10月21日(土)　143日目

朝計量 : 61.2kg マイナス0.4kg

朝食
ミカンの缶詰
ソイプロテイン150ml
昼食
納豆
豆腐
夕食
納豆
豆腐
大根おろし
酵素サプリ
就寝前
亜鉛タブレット
フィンペシア
ソイプロテイン150ml
ミノキシジルタブレット

AM11:01起床。酵素サプリダイエット13日目。昨日から1晩中と朝方まで雨が降っていたけど今は止んでるみたい。昨夜もPM22:00台前半に就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝に入る。暫くはいつものようにスマホで怖い話を読みながら眠くなるのを待っていたけど毎度の事で眠気は来ない((+_+))時間を見るとAM1:15になっていて、ああ、今日も眠れないなぁと思いながら水を飲み再び布団に入って今度はスマホで動画を見ていた。動画を再生したままいつの間にか寝ていたようだけど寝るまでに映画を丸々1本見ていたので寝たのはやっぱりAM3:00は過ぎていたと思う。朝はどういう訳かAM5:30のアラームでやけにパッチリと目が覚めるが何だか変だなと思いそのまま横になっていたらまた寝た様だった。朝方は何時頃か分からないけど隣の部屋の住民がガタガタゴソゴソ始まったので起きるにはいいチャンスだったけど五月蝿いなぁと思うだけで起きなくてこの時間まで寝ていた。

朝食 : ミカンの缶詰、ソイプロテイン。

起きてすぐに朝食を用意し朝計量は61.2kgでマイナス0.4kg。よしよし、朝お通じはなかったけど昨日は何も食べてないからまあまあ減ってるな(＾◇＾)酵素サプリダイエットを始めて今日で13日目、そろそろ酵素パワーが効いて来たのかも知れない。朝食後は髪の毛の状態が気になったのでシャワーでも浴びようかと思ったけどこの時期は湯冷めが怖いので入浴は夜の1回だけする事にした。

昼食 : 納豆、豆腐。

昼食はPM14:13に納豆と豆腐と水を約400mlを摂った。昨日何も食べてないのでお腹は減ってたけどそんなにガッツリ食べなくても大丈夫そうだったので豆腐は冷奴にして納豆はそのまま食べた。食べ終わった時に先日採血をして倒れた病院の採血の結果が出て腎機能の低下を指摘されて説明を受けた時に、とにかく腎機能が低下してる時は低タンパクな食事を心掛けてくださいって言われたのを思い出した(;’∀’)その病院の先生は朝晩のソイプロテインでさえう～んって感じだった(´･･｀)まだ腎臓の専門医に診て貰った訳ではないので何とも言えないけど低タンパクな食事ってどの程度制限されるんだろう…。しかも今日は冷蔵庫に納豆と豆腐と大根しか入ってなくて買い物に行く予定も無いので夕食も摂るとしたら豆腐と納豆になっちゃう(;^_^A
昼食後は1時間程休憩をして横になってPM16:00から土曜スペシャルの時代劇を見ながらボチボチと日記を書き始める。

夕食 : 豆腐、納豆、大根おろし、麦茶。

PM18:34に日記が一段落したので夕食を摂った。大根があったので大根おろしを作ってその中に納豆を入れてかき混ぜて醤油をかけた物とお湯に入れて湯豆腐っぽくした豆腐と麦茶を約400mlが今日の夕食となった。夕食後も時代劇を見ながら日記を書きPM20:00になったので入浴をして夜用の育毛剤で髪のケアをする。洗髪が少し乱暴なのか今日も多少の抜け毛があった。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:31に今日の分の動画をアップし寝る準備をする。今日も就寝前セットと2種類の入眠剤を飲んで寝ようと思うけどどうせすぐには寝れないだろうからいつもより時間をずらして日付が替わる頃まで動画でも見て起きていようと思います。今日も1日お疲れ様でした。良い週末を!(^^)!