気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 117日目

クレンズジュースダイエット 4日目

2017年9月25日(月)　117日目

朝計量 : 59.2kg マイナス0.3kg

朝食
ソイプロテイン150ml
クレンズジュース200ml
昼食
クレンズジュース200ml
夕食
クレンズジュース200ml
就寝前
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット

AM10:51起床。クレンズジュースダイエット4日目。外は晴れてる模様。昨夜は動画をアップし日記を仕上げてから就寝前セットと入眠剤を同時に飲んで寝に入る。スマホで怖い話を読みながら寝ようと思いスマホを見るとPM23:02。てっきりAM0:00になったと思ってたのに1時間勘違いしてた(;^_^A少し動画でも見ようかと思ったけど入眠剤も飲んでしまった事だし寝付けそうな時に寝とかないとなと言う感じだったのでそのまま怖い話を読みながら寝落ち待ちをし日付が替わる頃には寝てたと思う。寝てる間にもエネルギーを使うので少しは痩せていくハズだけど入眠剤が効いてる間は厳密な意味で寝ていなくその恩恵に与れないので今日は入眠剤が切れた後も寝ていようと思いこの時間まで寝ていた。

朝食 : ソイプロテイン、クレンズジュース。

朝食を用意し朝計量は59.2kgでマイナス0.3kg。う～ん、タップリ寝てもあまり変わらないなぁ(;^_^Aまぁ後2.2kgで初期の目標達成だしさほど空腹感もなくまだクレンズジュースダイエットを続けられそうなのでボチボチとやるか…。朝食の後は朝シャンをし昼用の育毛剤で髪のケアをした後ここの所溜まっていたPCゲームの処理をする。

昼食 : クレンズジュース。

昼食はPM13:10にクレンズジュース200ml。朝の分で多少お腹がゴロゴロしていたけどお通じまでには至らなかったのでお昼の分で追い打ちがかけられると良いな…。でもクレンズジュースダイエットを始めてからは固形物を食べていないので昨日で多分でお腹の中にある物は全部出たのかも知れない。昼食後は時代劇を見ながらボチボチと日記を書く。

夕食 : 水。
PM16:59に入浴し夜用の育毛剤で髪のケアをする。最近洗髪時の抜け毛は殆どない位に減ってきたけど今日は少し抜け毛があった。PM18:02、結構な空腹感があったけど何となくクレンズジュースを飲む気分じゃなかったので400mlの水を氷でキンキンに冷やして夕食として飲んだ。相変わらず夜になると調子が出て来る体質だけど最近は早く起きて色々やりたいと思い始めたので夜はなるべく早く寝る習慣をつけたいと思う。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM18:20に今日の分の動画をアップし早々に寝る準備をする。早く起きたいとは思うけど入眠剤の効果が切れた後にちゃんと寝ると体重の方はどうなるかも試してみたいので睡眠時間は10時間以上はみた方が良いかな…。そうなるともう滅茶苦茶早く寝るしかないので寝れるかどうか分からないけど今日はもう入眠剤を飲んで寝に入ろうかと思います。今日も1日お疲れ様でした。おやすみなさい。