気まぐれプチ糖質制限、食事制限ダイエット日記 88日目

2017年8月26日(日)　88日目

朝計量 : 63.2kg マイナス0.4kg

朝食
ソイプロテイン150ml
ブラックコーヒー150ml
昼食
スクランブルエッグ
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

AM8:00起床。外は予報通り曇りで今日はそんなに暑くはならないらしい。昨夜はPM22:53に入眠剤と就寝前セットを同時に飲んで床に入ると日付が替わる前には寝れたようだった。心配していたミノタブの副作用は出なかったので短い時間でグッスリ眠れたのかAM4:07に1度起きるが早過ぎると思いもう1度横になるとすんなりと寝れてAM8:00ジャストにアラームで目が覚めた。う～ん、体も軽いし良く寝れたような気がする(^^)

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

朝食を用意し朝計量は63.2kgでマイナス0.4kg。よしよし、少し減ってくれたか(´･･｀)3日前サウナに行った時サウナ自体は苦しくてあまり入れなかったけど行き帰りに自転車で20km移動したお陰で結構減らす事が出来たのでサイクリングやウォーキングなんかも効果あるんだと考えを改めた。今日狙って早く起きたのも天気次第でサイクリングにでも行こうかと思ったからで朝食後は雨が降らなそうなのを確認して出掛けるタイミングを計る。

昼食 : スクランブルエッグ。
AM11:28にジャージを着てサイクリングに出掛けるが1kmも行かない内に考え込んでしまう”(-“”-)”部屋の中がそこそこ暑かったので良い感じでイケルと思ったけどいざ外に出てみると曇ってる上に風も結構吹いてて全然暑くない((+_+))汗を掻かないので意味がないから戻ろうとしたり、いや、やっぱ行こうと踵を返したりして自宅から1kmの辺りでウロウロしていたけど結局PM12:43に帰宅した(;^_^Aあ～あ、折角着替えまで用意してたのにこの位の気温じゃ汗掻けないんだ…”(-“”-)”明日は今日より更に気温が低いみたいだから明日もダメだな…。

昼食はPM14:48。サイクリングを中止にしたのでせめて昼食は抜こうと思ってたけどこの時間になると空腹で気分が悪くなってきたので卵4個を使いスクランブルエッグを作って食べた。本当は半熟卵は苦手だけどカチカチに炒った卵も最近美味しいと思わなくなってきたので白身が生じゃなくなる程度に炒めてケチャップで誤魔化した(;^_^A

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM18:10に入浴して髪のケアをした後に夕食としてホエイプロテイン100mlとカリカリ梅1個を摂った。夕食後、時代劇は何やってんのかな？と思い見てみるとPM19:00から「天と地と」を放映すると言う。懐かしい～(^^)30年位前の映画だ。子供の頃映画館に見に行ったなぁ(＾◇＾)上杉謙信役の榎木孝明さんは何となく覚えてたけど武田信玄は津川雅彦さんだったんだ…(´･･｀)

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

映画も2本見終わってチビチビと日記を書くがPM23:00を回ったので今日の分の動画をアップし寝る準備をする。そっか、明日も涼しいのか…。でも今日みたいに早く起きてれば半身浴とか色々出来ると思うので今日も早目に寝て明日も早く起きようと思います。おやすみなさい(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ